由於雌激素水平下降和生活方式等因素，許多更年期女性都會出現體重增加的情況。一項新的研究發現，增加飲食中的蛋白質足以控制體重增加。

糖尿病用藥腸泌素，因附帶能控制體重，近年被當作減肥利器，如今卻傳出嚴重缺貨。衛福部食藥署24日表示，將會發文提醒醫療院所，優先給予第二型...

充足的睡眠對健康有很多好處。隨著時間的推移，睡眠不足影響的不僅僅是你早上的心情。研究表明，有規律的優質睡眠對於從控制血糖到加強運動效果等...

這一道「沙嗲雞」來自於點擊量破百萬的美食瘦身社群Pinch of Nom。創辦人研發菜餚是為了健康和控制，因為無法放棄美食，只好開始研發...

一旦被診斷為高血壓，很多患者可能會很擔心自己需要長期服藥來控制血壓。其實，如果你能通過健康的生活方式成功地控制自己的血壓，你可能會避免、...

到了過年期間，就是一飽口福的時候了！不求減肥只求不變胖。這裡教你十個小祕訣，在享受美食的時候也控制體重。

台工研院正在研發一項非常有趣的「食材辨識飲食管理平台系統」，使用者拍下食物，用手指畫出食物的確認範圍，十秒後就能算出熱量等成份，控制體重...

許多人都夢想能夠擁有紙片人的身材，不過根據中研院最新研究指出，如果過瘦BMI值低於15的人比起BMI值介於正常範圍22到27的人，死亡...

懷孕期間，胎兒成長所需的營養素皆來自母體，因此孕期營養的供給，一方面為維持孕婦本身的需要，另一方面可提供胎兒的發育需求，且為日後生產與哺...

控制體重之原則 及進食方式

飲食控制得宜對減肥有非常大的幫助，如果每天吃一定的量，而且是早餐、午餐、晚餐吃的比例是3:2:1那可就對減肥有幫助！所以每天一定要食量固...