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  • 在吃早餐前先運動,可以延緩體重增加。(Shutterstock)
    運動好處多,可以強化心肺功能,還能減重。對於想維持健康體態,但又不想過度節制飲食的人,在吃早餐前先運動,可以延緩體重增加。早餐前運動能燃...
  • 一份新研究發現,早晚運動對身體健康的益處並不相同,不見得早上運動一定比晚上效果好:早上的運動有益於提升骨骼肌的代謝;晚上運動則有益於增加...
  • 新陳代謝是機體燃燒卡路里產生能量的過程。新陳代謝速度與年齡、性別、身體脂肪含量、肌纖維量、運動量和基因多種因素都有關係。
  • 減肥專家一般都會建議想要減肥的人少吃,多運動。在有氧運動過程中,身體不僅會消耗血液中的糖分等碳水化合物,而且還會開始燃燒脂肪。身體在燃燒...
  • 每到夏天就會掀起一波減肥熱潮,甩掉秋冬囤積的脂肪圈。如果妳試過各種減肥方法,成效還是不彰,不妨改變用餐時間,將兩餐間隔延長,就能燃燒更多...