營養素
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脫髮是缺維生素?5部位告訴你身體缺啥營養 2023/03/27我們需要維生素、礦物質以及其它營養素來維持身體最佳狀態。缺乏任何一種物質都是嚴重的問題,應及時發現,及時補充。好消息是,人體就像一面鏡子...
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在家吃好油 攝取OMEGA-3有助改善體質 2022/12/01針對現代人設計的養生法──Ω-3體質改造計畫。Ω-3體質改造計畫的目的,是為了讓人體能夠攝取足夠的Ω-3脂肪酸,只要有充足的必需脂肪酸...
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因搭機有時差? 專家教你吃幾種東西解決 2022/10/03搭乘長程航班跨越不同的時區,容易讓人出現時差問題。你可能會感到很疲憊,但想睡卻睡不著,而且這種情況會持續幾天。對此,有營養學家推薦人們吃...
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很多人都有癌細胞!常吃這些食物 餓死癌細胞 2022/08/11其實很多人體內都有的癌症細胞!為什麼只有少數人演變成致命性的癌症?這是因為,多數人體內的癌細胞處於休眠狀態,需要額外的信息和能量,才能持...
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容易生病或疲勞?你可能缺乏5種營養素 2022/07/07你可能從沒想過自己會營養不良。畢竟,如果你儘可能吃健康食物、服用營養補充劑,選擇有機食品,甚至自己種一些糧食蔬菜,你可能已經比大多數人更...
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90%人缺維D!5大維生素改善新冠、疫苗後遺症 2022/06/20有些人感染新冠病毒後出現嚴重症狀或長期新冠症狀,也有人接種新冠疫苗後出現各種疫苗損傷,比如發燒、身體不適。補充維生素、不飽和脂肪酸、鋅元...
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維生素D不足可致疲勞、抽筋 注意8個警訊 2022/06/17維生素D能提升身體對鈣、磷的吸收,以及調節神經細胞蛋白質的基因表現,幫助維持腦細胞的健康。維生素D還能促進正常的免疫系統功能、抗發炎,提...
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掉髮常見原因有哪些?長頭髮必補7種營養素 2022/05/09掉髮是許多人都會有的煩惱,哪些原因會讓頭頂的髮絲越來越少呢?一個人的健康狀況反映在頭髮,造成掉髮的原因,跟遺傳、荷爾蒙、營養、壓力和疾病...
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25種食物和營養素 保健關節抗發炎 2022/03/25隨著年齡的增長,很多人感到關節不靈活、甚至有些疼痛,特別是陰雨的天氣感覺更明顯。這可能是年輕時運動量過大,或是關節炎等疾病造成的。好消息...
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4種天然草藥和營養素 能抵抗冠狀病毒 2022/01/28與大眾主流媒體的假設相反,冠狀病毒並非屬於未知領域。事實上,每年15%~30%的普通感冒是由人類冠狀病毒造成。在嚴重急性呼吸系統綜合症(...
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高硫食物是保持健康的關鍵要素 2022/01/07硫是細胞的重要營養素。它可能不位於你的補品清單前列,但它是一種你離不開的礦物質。請繼續閱讀,以了解如何通過在飲食中添加更多富含硫的食物來...
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當新變種來襲時,到底怎麼辦好? 人體要補充平衡,才能夠抵抗病毒!防疫必吃4大營養素,要怎麼補? 怎樣保持良好的心態,免疫力才...
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哈佛流行病學專家:5大元素能對抗Omicron變種! 首位報告Omicron變種病毒南非醫生:疫苗能否對它有保護作用? 「疼...
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10類護眼食物大公開 吃對三餐遠離眼病 2021/11/04許多人的生活少不了手機、電腦、電視,普遍出現用眼過度、眼睛疲勞、近視惡化等現象。這些情況也造成罹患白內障、黃斑部病變、青光眼的患者,年齡...
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微波爐是很方便的家電,可以簡單烹煮料理、加熱食物。使用微波爐是不是真的有輻射危害呢?專家指出,微波爐是封閉的,把微波隔絕在裡面不會跑出來...
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過年遇上新冠大流行,醫師「年菜清單」大公開,提供最強防疫效力! 這些魚類幫你預防新冠,還能抗發炎!肉類怎麼挑、怎麼吃,讓免疫系統更...
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75%疼痛源自肌肉!11種營養素改善疼痛 2021/02/0975%的疼痛都是源自肌肉疼痛,而所有的疼痛問題幾乎都跟「激痛點」脫不了關係。激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中,是一個難搞的小點,只要按壓激痛...
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補充8種營養素和食物 讓你的睡眠變好 2019/08/28充足的睡眠不僅是健康的根本,更是隔天工作表現的重要關鍵。飲食營養不均衡,也會影響睡眠品質。提升睡眠品質的8種營養素:一些關鍵營養素是良好...
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挽救視力6大營養素吃對了嗎?這些天然食物幫你補 2019/01/31我們被眼疲勞包圍了。從早到晚不休息地看電腦、滑手機,讓眼睛積累了許多壓力,埋下眼病的禍根。想要改善眼疲勞、挽救視力,除了注意讓眼睛休息之...
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42歲男骨頭比70歲阿媽還脆?醫師教4招防骨鬆 2018/11/17以往,骨質疏鬆被視為停經後女性專屬的老化疾病。但是,近年的諸多科學研究發現,骨質疏鬆症專屬於某個族群、由單一因素所引起的舊觀念早已過時了...
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飲食中少了這種營養素 減肥不易成功 2017/02/13有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即飲食中若缺乏蛋白質的話,減重計畫不容...
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特殊營養品標示新規定 元旦上路 2016/12/19食藥署今天公告,給癌症、腎臟病等患者食用的特殊營養品,民國106年元旦起得以粗體字、明顯顏色註明「須經醫師或營養師指導使用」、「不含必需...
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春天飲食多綠色 迎接彩色人生 2016/04/03春天是萬物生長、萬象更新的季節,老祖先覺得這時節對應的顏色是綠色,綠色主木,木對應的臟腑是肝和膽,所以綠色食物可以保養肝膽臟腑,綠色所對...
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體內缺乏6大營養素 讓你吃不停 2015/12/15體型高大食量一定大?體型瘦小就一定吃得少?這可不一定。有的人身材瘦小卻有好食量。如果平時食量不大,突然食慾大增,吃個不停,就要小心了!這...
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這4種水果 最合適秋天吃 2015/09/02又到了秋收的季節,各種水果紛紛上市,享受各種鮮甜水果正當時。有4種果卻是秋天必吃的,因為其營養成分在秋季水果中可是佼佼者。
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這些症狀在告訴你該補充啥營養 2015/04/10社會發展讓食物取得容易,人們因為營養過剩,肥胖人口增加,各種文明病也直線上升,不過,令人訝異的是,明明吃得很營養,身體卻不健康,許多人存...
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微波爐加熱食物吃多會致癌? 2015/03/11英國一項研究發現,人類用由微波爐加熱的食物,會破壞身體的細胞及免疫系統,甚至會導致患上癌症。對於忙碌的現代人,微波爐著實提供了便捷的生活...
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危險 這三類食物不要放進微波爐 2015/03/06微波爐是現代家庭必備的用具,它加熱快速和易操作深受喜愛。但微波爐並非全能,有些食物並不適合放入微波爐,比如把整顆生雞蛋放微波爐,那就會變...