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    清晨不到六點起床,進行大約20分鐘的慢跑後,有「睡眠醫師」之稱的江秉穎醫師,就這樣展開忙碌的一天,直到夜裡一、兩點就寢。每天4小時的睡眠...
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    在家裡自己檢測睡眠品質,不再是件難事。雙和醫院和美國賓州大學合作,推出居家睡眠檢測與照護平台,讓民眾輕鬆在家測,醫師可盡速依病情輕重提供...
  • 為什麼你睡不著?
    其實我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似,首先須要讓情緒平靜下來,阻絕光線的刺激,減少腦細胞的活動,接著由腦部的睡眠中樞發出鎮靜波讓腦...
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    由北醫大林建煌校長帶領的北醫大胸腔醫學研究中心團隊,利用智慧型穿戴裝置監測職場暴露細粒徑懸浮微粒對於睡眠品質的影響。台北醫學大學結合穿戴...
  • 不同睡姿休息效果差很大 「這樣躺」你才能睡得健康長壽
    現代人精神壓力大,一天辛苦工作後,若沒有得到適當充分的休息,很容易在惡性循環下賠了健康。那麼談到休息,大家首先想到的就是睡眠。這占了我們...
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    俗話說,「平時不做虧心事,半夜不怕鬼敲門」,但根據今天發表的新研究,其實一夜好眠的秘訣,是在於明天有沒有值得你起床的好理由。 英國...
  • 大紀元
    你是不是有失眠睡不好的困擾?外媒報導,蘋果收購睡眠監測軟硬體商Beddit,配合iPhone應用軟體蒐集分析數據提供建議,可改善睡眠習慣...
  • 大紀元
    飲食不均衡是許多疾病的根源,許多上班族三餐都在外用食,更容易因為攝取過量的油脂、鈉離子、含磷加工食品,導致體內鈣質大量流失。當你經常腰痠...
  • 大紀元
    新的研究發現,大城市燈火通明,可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鐘,比郊區居民的412分鐘少了10分鐘。
  • 性格影響你的睡眠品質
    美國《赫芬頓郵報》報導,人格對睡眠習慣會產生潛移默化的影響。如生理時鐘類型、人格類型或內外向性格都會影響一個人的睡眠品質。
  • 大紀元
    現代人生活壓力大,常睡不好;成大醫院建議,想好眠,得多運動,不想睡時不要躺床,也不要假日補眠,擾亂睡眠週期。
  • 幫助你整夜好眠的五種食物
    許多人有失眠的困擾,怎麼就睡不著?也許解決辦法就在你家廚房。試一下以下五種食物,或許你今晚有個好眠。
  • 大紀元
    全球睡眠狀態大揭密,整體而言,大家週三睡得最好,週日則最早起床。而在平均睡眠品質排名中,斯洛伐克一夜很好眠勇奪第一,平均睡眠6.57小時...
  • 老師傅的手工床──阿萬師的床墊(下)
    每個人都了解睡眠對於人體的重要性,也渴望每晚都能好好睡一覺,但曾幾何時,睡眠已成了現代人最奢侈的冀望。想擁有良好的睡眠品質,取決於許多因...
  • 蝴蝶枕睡得穩 改善夜間頻尿現象
    Lucky Dreams 蝴蝶枕造形獨特,從側面看就像展翅的蝴蝶,上下兩層一溫一涼,宜冬宜夏,四個睡眠區側睡、仰睡、高頸、低頸皆適宜。蝴...
  • 老K舒眠文化館 讓你遊樂間懂得睡眠
    隨著休閒旅遊的興起,台灣不少製造廠走向觀光工廠,除了把專業性讓民眾了解,起到教育的作用,一方面跟休閒旅遊結合,成為另一種渡假方式。
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    對於健康的成年人而言,究竟需要睡多少小時才夠?專家們普遍建議七到九小時。但幾個睡眠研究發現,當涉及到一定的認知能力和健康指標時,七小時睡...
  • 攸關睡眠品質 最佳睡姿有訣竅
    許多人都視良好的睡眠品質是攸關健康的人生大事,但可能不知道睡姿與睡眠品質息息相關。睡眠專家表示,沒有放諸四海皆準的睡姿,但如果有人長期被...
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    睡眠障礙困擾現代人生活,台北市立聯合醫院中興院區今日對外開放睡眠中心,為民眾提供睡眠評估及治療服務。
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    如果您的睡眠品質不好,最好求助醫師,改善睡眠品質,以免記憶力衰退!因為美國有一份最新的睡眠研究,如果持續三到四年都沒睡好,恐怕會影響記憶...
  • 大紀元
    如果您像數百萬美國人一樣,使用智能手機或掌上平板電腦時,常在屏幕的藍光中睡著了,這會有甚麼問題呢?睡眠專家發現,這些設備光波能干擾您大腦...
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    (據台視新聞報導)如果有打鼾困擾的民眾,或許可以嘗試看看發聲練習,在英國最新研究發現,讓有打呼習慣的民眾,在睡前做發聲練習,可以減緩打呼...
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    (大紀元記者楊秋蓮台灣高雄報導)打鼾,自遠古以來偕是人畜共有的睡眠障礙,醫學界認為打鼾只是睡眠禮儀的問題,但事與願違;打鼾之人雖然一夜好...
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    (據台視新聞報導)你常常睡眠不足嗎?小心,會打亂體內的基因運作,英國研究發現,睡眠不足,不只會打亂生理時鐘,連續一個禮拜睡眠不足,還會影...
  • 大紀元
    (據台視新聞報導)刻板印象都覺得每天一定要睡足8小時,才算睡眠充足,但美國研究表示,其實比起每天睡足8小時的人,只睡6到7小時還能更長壽...
  • 大紀元
    現代人生活緊張、壓力大,睡眠品質普遍不良,根據亞洲睡眠協會(ASRS)調查指出,睡眠障礙的年齡層有逐漸下降之趨勢,睡眠問題成因除了壓力外...
  • 大紀元
    德國研究今天指出,吸菸者的睡眠時數較少,也較容易淺眠。
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    美國研究發現,運動能改善睡眠品質,甚至治好失眠。