還有3週就開學了。為了讓孩子們從閒散的暑假恢復到返校狀態，一位育有三個女兒的多倫多媽媽已經開始訓練孩子們恢復睡眠習慣。

利用一條毛巾，就可以鍛鍊呼吸肌群。日本呼吸道學會專科醫師大谷義夫教你做簡單的「毛巾運動」，幫助改善呼吸力、放鬆身心，睡前做還有助入眠。在...

莫納什大學（Monash University）的研究人員發現，出現睡眠障礙可能是患痴呆症的一個早期信號，這為減緩痴呆症的發病進程鋪平了...

 打呼嚕在大多數華人看來是正常現象，其實很多打呼嚕的人患有睡眠呼吸暫停綜合症，這也是這個疾病的特徵。 林先生在兩年前曾到我的診所做...

飲食是重整療程的基礎，只要加上簡單幾個步驟就能強化成效，保證能維持嶄新健康的新陳代謝。換句話說，你將會減掉幾吋腰圍，較不易嘴饞，且不需要...

預防勝於治療，各種健康照護穿戴設備推陳出新，麗臺科技推出「amor H2健康手環」，它能針對個人疲勞、循環指數，以及睡眠品質等健康指標進...

慎選能使脊椎得到適當支撐與保護的寢具格外重要，正確的床枕除了有助睡眠品質的穩定，也是能否進入深睡期的關鍵。

「黃醫生，我家孩子晚上睡覺總是不安穩，翻來覆去的，而且每晚至少醒一次。」除了吃喝拉撒，孩子的睡眠狀態也是媽媽們常煩惱的問題。6個月以上嬰...

睡眠是影響健康的重要因素之一。儘管生活中我們很大一部分時間都用在睡覺上，但是要獲得安穩的睡眠卻不是一件易事。A.H.Beard的教育專家...

眾所周知，要想保證每天精力充沛，擁有成功人生，好的睡眠質量是最重要因素之一。但是，睡眠對我們生活質量的影響究竟有多大呢？因為不能獲得人體...

澳洲的弗林德斯大學（Flinders University）科研人員開發了一種世界領先的新設備，有望查明睡眠呼吸暫停症的原因，並給該領域...

國衛院4月1日發表一份研究指出，每天增加1小時手機使用時間，入睡時間就延後4.9分鐘，並減少5.5分鐘睡眠時間；長期下來，晚睡早起，影響...

現代人睡覺的時間普遍比以前少得多，睡眠質量也在下降。缺覺會增加心臟病、II型糖尿病、抑鬱和肥胖的風險。研究認為，人們在睡前普遍使用電子產...

先前的研究曾揭示，睡眠不足會增加一系列與健康問題相關的風險，包括肥胖和2型糖尿病。其部份原因是，熬夜的人喜歡在夜間吃零食，同時其胰島素敏...

想讓你的臥室更健康舒適嗎？如果你正受失眠困擾，不妨嘗試下面這六個方法，以幫助改善睡眠質量。

最新發表的兩份分別對人和對老鼠進行的研究顯示，輕微搖晃的效果有助於入睡，對人和對老鼠都是如此。對人的研究還顯示，睡在搖床上有助於改善記憶...

你知道睡眠不好，會對心臟產生多大影響嗎？

失眠有很多原因，可能是生理上的疾病所引起，也可能是焦慮症、憂鬱症等精神上的疾病所引起。如果有失眠問題，在吃鎮定劑等安眠藥物之前，我們通常...

一項研究表明，每晚睡眠時間少於6小時的話，可能會增加患心血管疾病的風險。

肥胖不僅影響一個人的外觀與心理，而且影響最劇烈的其實是身體的健康。有許多肥胖患者為了要減重，尋求藥物、手術等減重治療，但其風險及副作用又...

騰訊9日發布的微信大數據報告顯示，微信不僅蒐集網民常用的表情、睡眠時間，還能記憶視頻通話習慣。另一項具有不可篡改、匿名、有望「突破」官方...

我們在睡覺的時候，對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。 正確的睡姿，在側躺時脊椎最好保持水平，仰躺時頸椎部分略...

入冬晝短夜長，許多人常昏昏欲睡，許多民眾誤以為只要睡得久就有休息到，但實際上睡眠品質不佳，反而會越睡越累，加上平日壓力大，不僅沒有獲得休...


父親不但喜歡吃，還會得飲。喜歡吃甘脆肥濃和超甜的美糕點、餅食、甜湯，喝盡環宇名佳釀，千杯不醉。結果是他在五十知天命後，每天都要按時服用...

失眠很可能是不良的生活習慣或情緒所致，如果你經常睡不好，不妨改變一下這五個生活習慣：

近日，一項研究發現，和夜貓子相比，早起的人心理更健康。

睡眠是一件人生大事，根據2017年世界睡眠學會數據顯示，全球45%的人口苦於睡眠困擾，而台灣超過200萬人口有睡眠問題，除吃好睡眠食物...

其實我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似，首先須要讓情緒平靜下來，阻絕光線的刺激，減少腦細胞的活動，接著由腦部的睡眠中樞發出鎮靜波讓腦...