紓壓
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蓋有重量感的被子睡覺有4好處 78%改善失眠 2020/12/29美國睡眠醫學學會旗下《臨床睡眠醫學雜誌》期刊在今年9月發表一篇瑞典研究,調查了120位有失眠症狀的人,比較蓋輕薄被毯與加重毯的差別。結果...
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手作蠟燭香氛 為自己留一段紓壓療癒時光 2020/12/06蠟燭對許多人來說或許只是精緻的擺設,但當你享受火光&香氣圍繞的療癒時光,體驗到蠟燭創作的多樣與創意性時,你會發現原來蠟燭也可以這麼貼近生...
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植物也有個性 5種療癒身心的室內植物 2020/11/19也許剛開始時,你在居家角落擺上了幾盆觀葉植物,純粹只是為了裝飾室內,讓生活空間多一些活力。然而逐漸地你感到這些植物不再只是裝飾空間的角色...
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有時候你需要一些小小的自我療癒 2020/08/21如今,人們的壓力都比較大:對病毒疫情的恐懼,害怕孤獨、失業,害怕失去所愛的人……所有這些都讓人感到生命無法承擔之重。當這些壓力來襲時,就...
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工作常感覺疲憊易怒?改善職場過勞5要點 2020/05/05如果你常感到壓力與易怒,你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態,美國的一項調查發現有高達77%的職員會出現相關的徵狀...
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4步自製天然舒眠噴霧 睡前用還紓解焦慮 2020/03/31快樂鼠尾草、乳香、純正薰衣草、廣藿香和羅馬洋甘菊精油,可以紓解壓力和焦慮,讓人更平靜,幫助睡眠。(大約1杯的分量)舒眠噴霧瓶: 上床之前...
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短暫改變飲食 可緩解憂鬱症狀 2020/01/01進入2020年,新的一年之始,加上寒冷的天氣,朋友相約吃熱呼呼的火鍋、公司尾牙聚餐、大小聚餐不斷?千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃!吃對...
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為什麼總是咬指甲?3大原因看你是哪種 2019/11/25我們身邊有一些人總喜歡咬指甲,是什麼原因呢?會不會對身體有傷害?咬指甲的3個原因:1. 通過咬指甲緩解壓力如何擺脫咬指甲的習慣? ...
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六種室內植物 淨化空氣又紓壓 2019/10/31您是否覺得生活壓力大,需要紓解壓力的管道呢?栽種室內植物是很好的選擇,這些綠意盎然的盆栽不僅可以美化空間,也能讓人拋開煩惱,改善心情。
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善用腹式呼吸 讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」 2019/08/29筆者身為中醫,平時休閒的時間並不多,但一定會安排自己放空。在日常生活中,也遵守著「腹式呼吸」,讓身體釋放輕鬆荷爾蒙,隨時保持在最佳狀態...
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紐約農場提供摟抱牛隻服務 每小時75美元 2019/07/31摟抱牛隻是源自於歐洲的紓壓療法,現在也被引進到美國。在紐約上州,就有一座農場提供摟抱牛隻的服務,讓訪客與平和的牛隻進行近距離接觸,以期放...
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失眠情緒差 留心「職場適應障礙」 9招舒壓 2019/07/03適逢畢業季,許多年輕人第一次進入職場,面臨人生與環境的重大轉變,感覺突然要承受比學生生活更大的壓力;也有人在轉職、改變工作環境後,也會感...
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螢幕桌面透露客服潛在壓力 十招技巧助舒緩 2019/04/25一名網友4月18日在臉書社團「路上觀察學院」中分享一張照片,照片中是顧客服務中心內的一台電腦,桌面上13個「不生氣」一字排開,讓網友們都...
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樂動紓壓5招 增加身心健康 2018/12/04為吸引學生多運動,教育部體育署與董氏基金會12月4日發布「樂動紓壓5招」,同時首播浩角翔起代言拍攝紓壓5招影片,教學生「樂動150,樂此...
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父親節 8/4新北7家優良視障按摩院免費紓壓 2018/08/02父親節即將到來,新北市政府勞工局特別舉辦免費按摩體驗活動,邀請為家庭辛苦打拼的爸爸,一同來體驗專業的視障按摩,為平時的忙碌辛勞紓壓。活動...
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雖然很多大工廠的工作,時常是反覆且單一的,但每次看到這些製作過程,總是會令人感到有趣、驚豔,還有種紓壓的氛圍,讓人欲罷不能地觀看。
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大家對水獺的印象是什麼?除了睡覺的姿勢很可愛之外,牠們活潑好動的身影也深受許多人的喜愛。
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工人將一大塊紅白相間的矽膠,放入兩個大型鐵製機器中,隨著機器的轉動,矽膠慢慢被擠壓,捲入機器底下,從後面慢慢跑出平整的矽膠。
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一隻小小的水獺張大嘴巴,伸出長長舌頭,對著玻璃來個大舔特舔,但沒想到舔了幾下後,小水獺突然「拔腿就跑」……
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氣泡紙除了可以放入包裹內當作防撞、緩衝,還能讓人有紓解壓力的感覺,現在氣泡紙又多了一種功能,這次它變成了逗寶寶笑的玩具!
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這個穿著紅色衣服的小寶寶,被媽媽抱在懷裡,寶寶一手抓著氣泡紙的一角,而媽媽從旁邊捏破一顆顆圓形的小氣泡,每捏破一顆氣泡,發出「啵!」的一...
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「嘩啦嘩啦~」溫暖水柱灑在寶寶背上,強度剛剛好,舒服到忍不住睡著啦!寶寶趴著的睡姿,看起來今天「工作」很累喔!看著寶寶光滑滑、幼綿綿肌膚...
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「稀哩稀哩~嘩啦嘩啦~」溫暖的水柱灑在寶寶柔嫩裸背上,強度剛剛好,舒服到讓人忍不住睡著啦!
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下雪了,這隻牛抬起頭,伸出嘴巴來嚐雪。
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避免憾事發生 基隆衛生局籲關懷身邊的人 2017/10/18基隆市衛生局17日舉行「關鍵一刻,扭轉一生」心理健康日活動,以及基隆之美攝影比賽頒獎典禮。衛生局長吳澤誠表示,基隆市去年自殺死亡率較前年...
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總是疲累、犯睏 可能是「腎上腺疲勞」4招恢復 2017/10/06揮之不去的疲勞、嗜睡、焦慮、失眠、工作壓力大?也許你已經患上「腎上腺疲勞症」。 所以什麼是腎上腺疲勞症呢?腎上腺會影響身體的幾乎每一個...
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想靠吃紓壓 醫:冰淇淋炸雞都少碰 2017/05/09面對工作壓力,冰淇淋、炸雞是不少上班族滿足口慾的小確幸。精神科醫師施佳佐今天表示,甜膩、油炸食物雖能帶來短暫舒服感,但1小時後就會昏昏欲...
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圓夢分享藝術療癒 徐美麗藝境風情個展 2017/04/15南投縣政府文化局即日起至4月30日止,在南投縣藝術家資料館舉辦「藝境風情-2017徐美麗個展」。徐美麗現職南投縣立南投國民中學事務組長...