腹式呼吸  相關話題:血清素運動呼吸呼吸肌 約 5 條記錄
  • 堅持做筋膜放鬆操+腹式呼吸可以改善腰痛,增強腹肌。(幸福文化提供)
    很多人深受腰痛所苦,問題出在筋膜和肌肉上,譬如臀部筋膜過於僵硬緊繃,或腹肌太弱,影響腰部正常活動。運動傷害防護員、筋膜放鬆專家瀧澤幸一建...
  • 養好肺,對於呼吸、推動心血運行、滋潤皮膚都有助益。肺喜歡哪些運動?(Shutterstock)
    肺在人體五臟六腑的功能就像是一個「宰相」的地位,它有主氣,司呼吸;主行水;朝百脈,主治節等三大功能。養肺的三個運動:運動可以增加肺活量...
  • 腹式呼吸可以讓身體釋放輕鬆荷爾蒙,紓解壓力。(Shutterstock)
    筆者身為中醫,平時休閒的時間並不多,但一定會安排自己放空。在日常生活中,也遵守著「腹式呼吸」,讓身體釋放輕鬆荷爾蒙,隨時保持在最佳狀態...