膝蓋
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2個常見動作讓膝蓋累8倍 這樣做保養膝關節 2022/05/01有一句話叫「年輕不養生,老了養醫生」,保養膝蓋需要從年輕時開始重視。因為膝蓋的健康對生活質量有很大的影響,生活中有許多常見動作會對膝蓋造...
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膝蓋痠軟痛 導因於膝關節退化 2022/03/16楊楊婆婆年輕的時候在市場工作,頂著颳風下雨、豔陽高照,每天不只要久站,還常常要蹲下起身搬動重物。如今膝蓋不管是站、是走都痛。員榮醫院醫療...
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廣州警察用膝蓋壓司機致癱軟 視頻熱傳 2021/09/20近日,一則廣州警察路邊暴力執法的視頻片段引發輿論廣泛關注。短片中一名警察用左膝蓋死死壓住電動車司機的頸部和胸部,導致該司機癱軟在地不會動...
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杭州13歲女孩被逼每天跳繩3000下 為求長高 2021/09/12大陸浙江省杭州市一名媽媽為了讓13歲的女兒長高一點,每天要求她跳繩3,000下,結果導致她膝蓋出現劇痛,經醫生檢查才知道,她罹患了「脛骨...
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膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥,都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損;常穿高跟鞋...
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3招保養,讓膝蓋變年輕、遠離退化性關節炎! 按摩「2穴位」10分鐘,快速甩掉膝蓋痛!「這些食物」更是膝關節救星! 「3大NG...
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膝蓋退化疼痛 鍛鍊臀肌才治本 1動作最推薦 2021/05/15許多人知道要加強大腿的力量,便能保護膝關節,卻不知道,更應該要優先加強「臀部」的力量,才是最為治本的辦法。臀肌靠近身體軀幹的中央,可謂人...
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很多人坐下的方式錯了!不傷膝蓋的正確坐法 2021/05/11很多人蹲下、坐下的時候,都是借助膝蓋的力量。其實,這樣的方式會損傷膝關節,導致膝關節承擔過多壓力。正確的坐法是什麼呢?在我們訓練下半身的...
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減緩膝蓋衰老的10種方法 2021/04/23膝蓋是身體的主要關節。它們被認為是身體的減震器。每走一步,它們吸收的重量是身體的1.5倍,當你跑或跳的時候,它們吸收的重量更多。 ...
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膝關節手術該不該做?你最想知道的9件事 2021/04/10膝關節損傷、疼痛,到底該不該開刀?開放性手術和關節鏡手術有什麼不同?詳細解答關於膝關節手術的問題。所有人都適合做膝關節手術嗎?如果不開刀...
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5個動作傷膝蓋 名醫教你預防退化性膝關節炎 2021/03/14退化性膝關節炎越來越高發,而且更常見於女性。享譽國際及學術界的關節及軟骨專業醫生高湧坤,教你保養膝關節、預防關節炎。如今我們已經進入高齡...
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膝蓋痛的人,應該做什麼運動?原力復健科診所醫師、前林口長庚醫院復健科主治醫師王思恆(史考特)指出,有膝蓋問題的患者,一開始不太適合做深蹲...
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6類人易得退化性關節炎 醫師:做對運動護膝蓋 2020/09/25軟骨就像人體的內建避震器,可緩衝骨頭之間撞擊、磨擦。當軟骨逐漸流失,骨頭間的緩衝減少,進一步產生傷害、發炎,就是退化性關節炎。除了老化因...
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膝蓋總是疼痛、腫脹,不一定是膝關節炎,可能是腱鞘巨細胞瘤。腱鞘巨細胞瘤(TGCT,又稱色素沉著絨毛結節性滑膜炎)通常長在膝蓋,是膝蓋滑囊...
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膝關節疼痛不敢動?單腳擺10下甩掉膝蓋痛 2020/08/26膝蓋痛,不敢活動膝關節?世田谷手技均整院院長鈴木登士彥表示,用單腳甩動的方法,可以甩掉膝蓋疼痛、讓整條腿更靈活輕盈。
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走路也能護膝蓋 醫師:對膝蓋有益的健走方法 2020/08/18健走可以給膝關節好的刺激,而膝蓋疼痛不適的人,也可以通過適當的健走來照顧膝蓋。醫學博士、骨科專科醫師磐田振一郎教你對膝蓋有益、不傷膝的健...
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怎樣自然坐正?掌握3要點 姿勢不再歪 2020/08/15養成良好的姿勢,能避免對膝蓋等身體特定部位造成負擔。掌握3要點,讓你的姿勢不再歪斜。人身體「最端正的狀態」到底是什麼狀態? 最端正的狀態...
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膝蓋有聲音? 釐清五種膝蓋怪聲與原因 2020/02/04膝蓋是人的關節中很重要的一個部份,日常生活的活動中幾乎都會使用到,包括站立、坐下、蹲下、走路等,因此平時的膝關節保養與照顧很重要,如果有...
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單腳站立:1招防骨鬆增肌力 有3大好處 2019/12/12進入更年期的婦女以及65歲以上的老人,通過適度且簡單的負重運動,例如單腳站立,能減緩骨質流失的速度,還能增加肌力和體能、保護關節,並保持...
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腱鞘巨細胞瘤(TGCT),又稱色素沉著絨毛結節性滑膜炎(PVNS),是一種少見的長在骨頭軟組織的腫瘤。極少數會變成癌症,通常是良性,但卻...
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深蹲時膝蓋不能超過腳尖?破解三大深蹲迷思 2019/10/21深蹲蹲得太深,會傷膝蓋嗎?深蹲時,膝蓋是否應該超過腳尖?腳尖應該向內還是向外?國際健身專家、物理治療師亞倫‧霍什格博士(Dr. Aaro...
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每天爬樓梯10分鐘 幫你減肥 還有3大好處 2019/09/15出門或上下班時,面對電梯和樓梯,不妨選擇爬樓梯。堅持每天爬樓梯10分鐘,比不定期上健身房還有效。爬樓梯燃燒的熱量,是走路的2倍。每天從住...
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MLB自打球命中膝蓋 葉立奇本季報銷 2019/09/11距離國聯中區龍頭聖路易紅雀仍有5場勝差的密爾瓦基釀酒人,11日在對戰邁阿密馬林魚,明星外野手葉立奇(Christian Yelich)首...
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睡前10分鐘這樣做 膝關節變柔軟 預防僵硬老化 2019/08/24無論年紀多大,如果不注意保護,膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老,保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。日本體能教練、運動醫學醫師中野修一介...
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40歲後易膝關節疼痛 常做3動作 預防膝蓋退化 2019/07/18日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題,只是有的人膝關節疼痛持續惡化,嚴重時甚至無法走路。40歲以後開始容易出現膝關節疼痛。一般...
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保養膝關節的8個秘訣 不讓膝蓋早衰老 2019/07/08人體膝關節主要由肌肉、骨頭、韌帶與潤滑液所構成。骨頭包含硬骨和軟骨,後者指的是膝關節軟骨、半月軟骨。退化性膝關節炎一般是指膝蓋的軟骨磨損...
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物理治療膝蓋疼痛 2019/04/06文| 陳焯豪物理治療博士 隨著年齡增長,身體機能會發生變化,最容易出現頸痛、腰痛、膝痛和腿痛等症狀。這裡介紹從物理治療學上如何治療...
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運動會不會造成膝蓋退化?醫師完整解析 2018/10/26運動傷害是最常見也最惱人的副作用。身體各大關節中,膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動,因為膝蓋會承受體重四倍的重...