膝蓋  相關話題:膝關節退化性關節炎運動保健 約 28 條記錄
  • 單腳站立好處是預防骨質疏鬆、增加肌力和體能、保護關節。(Zoe Zhang/大紀元)
    進入更年期的婦女以及65歲以上的老人,通過適度且簡單的負重運動,例如單腳站立,能減緩骨質流失的速度,還能增加肌力和體能、保護關節,並保持...
  • 腱鞘巨細胞瘤通常發生於膝蓋處,症狀是膝蓋腫脹、疼痛、僵硬無力。(Shutterstock)
    腱鞘巨細胞瘤(TGCT),又稱色素沉著絨毛結節性滑膜炎(PVNS),是一種少見的長在骨頭軟組織的腫瘤。極少數會變成癌症,通常是良性,但卻...
  • 深蹲蹲得太深,會傷膝蓋嗎?膝蓋是否應該超過腳尖?(Shutterstock)
    深蹲蹲得太深,會傷膝蓋嗎?深蹲時,膝蓋是否應該超過腳尖?腳尖應該向內還是向外?國際健身專家、物理治療師亞倫‧霍什格博士(Dr. Aaro...
  • 爬樓梯能幫你減肥,還有許多益處。(Shutterstock)
    出門或上下班時,面對電梯和樓梯,不妨選擇爬樓梯。堅持每天爬樓梯10分鐘,比不定期上健身房還有效。爬樓梯燃燒的熱量,是走路的2倍。每天從住...
  • 距離國聯中區龍頭聖路易紅雀仍有5場勝差的密爾瓦基釀酒人,11日在對戰邁阿密馬林魚,明星外野手葉立奇(Christian Yelich)首...
  • 睡前膝關節訓練,預防膝蓋老化、疼痛。(攝影:李晴照)
    無論年紀多大,如果不注意保護,膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老,保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。日本體能教練、運動醫學醫師中野修一介...
  • 這3個穴位可一起按摩,按摩的方法是: 坐在椅子上,雙腿下垂自然屈膝,一隻手的食指點在鶴頂穴,另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼...
  • 文| 陳焯豪物理治療博士 隨著年齡增長,身體機能會發生變化,最容易出現頸痛、腰痛、膝痛和腿痛等症狀。這裡介紹從物理治療學上如何治療...
  • 運動傷害是最常見也最惱人的副作用。身體各大關節中,膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動,因為膝蓋會承受體重四倍的重...
  • 台灣已正式邁向老人社會,一種結合網球、羽球’、桌球3種運動特性,對延長銀髮族健康階段有不小助益的新興運動「匹克球」,正在台灣興起。由於不...
  • 冬天戶外天寒地凍,很多女生喜歡上身穿著厚厚的羽絨服、戴上圍巾和帽子,而下身卻只穿一條牛仔褲或長襪配短裙,再配一雙靴子,顯得腿修長纖細,卻...
  • 美職籃籃網球員林書豪在主場首戰日進行右膝蓋骨肌腱撕裂修補手術,籃網表示,手術相當成功,預期可完全復原。林書豪在臉書貼出與總教練艾特金森合...
  • 美國職籃NBA台裔球星林書豪,10月18日晚首場作客印第安納溜馬在比賽中受傷,根據球團總經理發出的聲明,林書豪的傷勢需要時間復原,接下來...
  • 19歲的男大學生近幾個月來右側膝蓋反覆腫脹疼痛,就診懷疑是運動傷害,甚至以為是痛風,台中醫院免疫風濕科醫師鄭硯寧今天表示,經詳細檢查確診...
  • 關節退化可能要換人工關節,骨科醫師古鳴洲今天說,女性膝關節置換比男性多,可能是荷爾蒙影響、生活動作常有蹲姿,尤其蹲著上廁所膝蓋承受體重7...
  • 衰老是一種自然現象,只是有人老得慢,有人老得快,保養得宜的人機體通常可以保持在較佳狀態。一般我們都會從臉部的鬆緊度和皺紋的多寡來猜測一個...
  • 有些民眾因怕傷到關節而不運動。醫師說,其實這樣更傷,健走是中年最佳運動入門方式,提出健走三原則「保骨固關節」,就是動態暖身、腳跟著地、運...
  • 膝關節痛不是老人專利,24歲女孩2年前開始,不僅膝關節痠痛,還伴隨骨頭喀拉作響,有時也會莫名軟腳。中國醫大附醫王亭云醫師指出,這是典型的...
  • 膝蓋不疼了,省了幾萬塊
  • (據台視新聞報導)在日常生活中,大家都喜歡做做運動來強身健體,但台視新聞獨家訪問到了台北醫院的物理治療師,要提醒大家,像是跑步、做瑜珈這...
  • 瑜伽運動越來越熱門,但是小心不要練過了頭,一位二十多歲的女子,在練了一兩個月的瑜伽之後,因為不斷彎曲膝蓋,造成她膝蓋的髕骨軟骨發炎,到最...
  • 年輕女性若膝蓋前方常有微痛情形,不要掉以輕心,因為可能罹患髕骨軟化症。書田診所復健科主任醫師潘筱萍表示,女性因生理構造與男性不同,膝蓋常...
  • 自由時報文/陳進明六十五歲的王太太,身高一百五十六公分,體重六十七公斤。有高血壓以及膽固醇偏高的問題,常到門診拿藥。常勸她要多運動、少吃...
  • 自由時報文/葉文淩阿誠(化名)是一名電子新貴,自從在大學唸書起,便熱愛踢足球,因此被同學戲稱為「體育班班長」。幸運的是,他服的兵役是替代...
  • 舊膝蓋 2003/11/25
    這幾天膝關節舊傷復發,少年時期斷裂過的韌帶,不知何故又開始隱隱作痛。
  • 以光照膝蓋後方時,若以體溫為指標,光線可以有效地造成受試者生理時鐘的相位移動:半夜一至四點照射,引起相位延後;早晨六至九點照射,則造成相...