隨著春天到來，日照時間變長，人們開始從事更多戶外活動。研究發現，多晒太陽能改善心情，陽光會促進人體中5-羥色胺（又叫血清素）的分泌，後者...

人體內有4種「快樂物質」：血清素、多巴胺、安多酚和催產素，可以改善情緒，抵禦壓力、焦慮和憂鬱。10種天然方法，補充你體內的快樂物質。1....

中共肺炎在全世界大流行，每日新增的確診病例數以萬計。面對令人焦心的疫情發展，你或許不禁開始擔心工作、健康、孩子的教育。面對種種的壓力與未...

攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加三高風險，還會增加憂鬱情緒。澳洲麥覺理大學最新研究發現，只要調整飲食習慣，可在3週內改善憂鬱症...

血清素的原料來自於飲食。它由一種叫色胺酸的胺基酸（胺基酸是構成蛋白質的物質）合成而來，色胺酸是人體無法合成的一種胺基酸，只能從食物中攝取...

抗憂鬱常用的藥物能提升人體內血清素的水平和功能，從而減輕患者的憂鬱、焦躁症狀。這個名為「血清素」的神奇物質，還有一個別稱，叫做「快樂荷爾...

談到早起的好處，不妨先從血清素和褪黑激素說起。現代人習慣熬夜，就會擾亂生理時鐘的運行，影響這兩種激素的正常分泌。長期下來，就較容易罹患癌...

人們每天經歷的事情或遇到的人會影響心情。事實上，人們的飲食也會影響心情。只要吃對東西，你會笑口常開，心情也會跟著飛揚起來。

根據研究顯示，即使睡眠不充足，但只要能自己意識到「該起床」而自然清醒，這種人的精神和清醒度都會提高。

人體體內多種荷爾蒙分泌量的逐漸減少是老化的主因之一。荷爾蒙減少時，我們身體的組成開始改變，肌肉逐漸萎縮，脂肪逐漸積聚，皮膚變薄，骨質變鬆...

加州理工學院（Caltech）研究團隊發現，腸道中的特殊細菌或對機體外周血清素的產生非常重要。血清素是一種大腦神經遞質，其水準可能與多種...