補鈣
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不打針不吃藥 自然療法治關節炎9要點 2023/03/03清除體內的關節炎往往是最簡單和最快的自然療法之一。
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光補鈣就大錯特錯了!治骨鬆還有2件事很關鍵 2022/12/04看到被診斷患有「骨質缺乏症」或「骨質疏鬆症」的老年婦女聽從醫生的建議並服用鈣補充劑,甚至服用稱為雙磷酸鹽的問題藥物時,我感到很難過。因為...
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銀髮族料理 皇宮菜炒豬肝補鈣又補血 2022/09/089月份銀髮族低鹽料理,採用適合長輩的友善食材,以容易吞嚥、含鈣質和膳食纖維、當季盛產的蔬食,搭配容易咀嚼的補血聖品。本食譜營養價值高,除...
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補鈣防骨鬆 但補錯傷心臟!5種茶飲防骨質流失 2022/07/07了解骨骼健康的關鍵是了解骨骼中所含的礦物質。骨骼中的主要礦物質是鈣,但骨骼不能只靠鈣來支撐。把一塊粉筆(粉筆的主要成分是碳酸鈣)扔到地上...
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牛奶和一些食物搭 反不利補鈣?4種NG補鈣組合 2021/11/10「補鈣」是現代人的健康課題 國健署的營養調查發現:在台灣有高達「99.8%」的成人 每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯。缺鈣會造成:疲...
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豆製品哪種最健康?營養師:1種千萬少吃 2021/08/26市面上,叫作「豆腐」的產品有好幾種,雖然都是黃豆製品,但製作方式都不一樣,使它們的成分、熱量及對人體的益處都不太相同。百頁豆腐、板豆腐、...
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牛奶補鈣效果比豆漿強 低脂、全脂區別大公開 2021/06/14市售鮮奶種類多,以乳脂含量來區分,主要可分為全脂、低脂和脫脂的品項,究竟喝哪一種才好?營養師陳怡婷指出,這3種鮮奶只有乳脂肪、膽固醇、維...
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鮮奶、保久乳哪個營養?二者有2大區別 2021/04/28每次看到保久乳不用冰,是不是心中都會產生一個疑問:「為什麼保久乳不用冰?是不是加了防腐劑!?」不是不是!保久乳不需要加防腐劑,保久乳到底...
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黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿 豆漿區別大公開 2021/04/23市售豆漿主要可分為黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿,平時人們提到的豆漿多是由黃豆製成,黑豆漿顧名思義就是黑豆研磨而成。發芽豆漿則是黃豆或黑豆經過...
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睡覺抽筋是缺鈣?2秘訣補鈣 比單喝牛奶更有效 2021/04/17鈣質不僅是骨骼、牙齒的重要成分,還能幫助血液正常凝固、強化神經系統、調整心臟節律、協助肌肉收縮及安定情緒、預防失眠。人體有99%的鈣存在...
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小白菜是高鈣蔬菜 還助解毒 4招避免農藥下肚 2021/03/26小白菜可說是台灣的國民蔬菜,價格親民且一年四季皆有,街頭的蚵仔煎、乾麵、餛飩湯、滷味、牛肉麵、擔仔麵等國民美食都可吃到它。常作為配菜裝飾...
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強筋健骨三要素:運動、補鈣、晒太陽 2020/08/04骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手,平時沒有明顯病徵,但是一旦發生骨鬆性骨折這種好發於手腕、髖部、脊椎的嚴重併發症,就會導致嚴重疼痛...
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跟中醫這樣提早調體質 安心迎接更年期 2019/12/18更年期的複雜症狀,如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題,讓許多女性苦不堪言。如果能在進入更年期之前,及早調養好身體...
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6大因素易致骨質疏鬆 中醫談補鈣常見迷思 2019/11/09吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念,正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素,同時探討補鈣的常...
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喝大骨湯可以補鈣 預防骨質疏鬆? 2019/10/25許多人認為大骨湯熬煮的時間越長,越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來,有經驗的人會在熬煮大骨湯時加點醋,認為可以釋出更多鈣質。的確,食物經過燉...
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補鈣中斷 竟比不補更糟? 2019/10/10年長者應該要持續補鈣,如果中斷,鈣質流失將更嚴重。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,40歲後,當鈣質攝取不足時,蝕骨細胞會...
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吃高鈣食物還骨質疏鬆?營養師:這樣補鈣才有效 2019/09/22「我很認真地補鈣,怎麼還會骨質疏鬆?」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思,以為多食用牛奶、蝦皮等高鈣食物,就不必擔心缺鈣骨鬆,事...
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骨質疏鬆這些症狀要小心 6招提升鈣吸收防骨鬆 2019/09/10一般而言,正常人在30歲左右骨質密度會達到一生的高峰,但之後每年會以1%的速度流失,特別是更年期早期的婦女,每年骨質流失的速度更可能達到...
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拿鐵可補鈣? 食藥署:牛奶和咖啡不要一起喝 2019/04/28聽說喝咖啡鈣質會流失,所以喝含有牛奶的拿鐵才能補鈣。對此,衛福部食藥署說,過度攝取咖啡因(如咖啡、奶茶),會增加鈣質的流失。世界衛生組織...
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辛苦煮飯家人不買帳?教你一款萬人迷魚湯 2018/03/15食材不單調,孩子才會喜歡。選一條鮮嫩的黃魚,加一些冬筍、雪菜,既調味道,又增加了色澤,豐富的食材裡滿是媽媽對孩子的關愛。別偷懶,起身煮一...
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蔣威廉: 血管硬化和補鈣沒有直接關係,但也不能攝取太多鈣質。一天攝取1000mg就足夠了,吃多了容易引起腸胃不適、便秘、胃酸過多等...
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父母高孩子就高?缺鈣可影響身高15公分 2018/02/03明明自家孩子和別家年齡相同,個子卻差了一大截。怎麼才能讓孩子的身高「長勢」,從甘蔗變成竹子?
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陳世智: 這是一個比較有爭議的問題。吃太多含鈣食品和鈣片究竟會不會引發腎結石,還要看情形。如果你患有骨質疏鬆症,需要補充鈣,那就得...
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健康又好吃 教你怎樣選酸奶 2016/06/08酸奶的好處已經不用多提了,每天飲用一定量的酸奶,不但能加速胃腸蠕動,有益腸道健康,還能補充鈣質,預防骨質疏鬆,也是孕婦必不可少的零食呢...
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骨折人口 5年漲1成 多補鈣存骨本 2016/05/09據健保署統計顯示,全台骨折人口5年漲一成,103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬,其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。一 名OL爬...
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營養師:補鈣健骨需選對方法 2016/02/24過年期間,僑社也迎來一連串的春宴節目。特別對長者來說,如何在享受美味佳餚時,均衡營養、身壯力健?紐約探訪護士華埠社區服務部22日邀請華裔...
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骨質疏鬆易骨折 人到中年應補鈣 2015/11/14隨著人類壽命的延長,骨質疏鬆症已僅次於心血管疾病,每年導致150萬骨折病例,成為第二大常見疾病。那麼到底什麼是骨質疏鬆呢?
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骨質疏鬆,補鈣就夠了嗎? 2015/09/21纖營醫學營養顧問中心是開設在法拉盛唐人區的一家營養診所,專門為有需要的病人提供營養諮詢和飲食管理的服務。今天註冊營養師與大家討論的是補鈣...