補鈣
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黑芝麻補腎、補血又防白髮 但3類人要少吃 2020/11/05黑芝麻藏有豐富的營養,不僅補腎,還能補鈣、補血、防白髮,但有3類人不宜食用過多。且芝麻油脂含量高,在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻...
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強筋健骨三要素:運動、補鈣、晒太陽 2020/08/04骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手,平時沒有明顯病徵,但是一旦發生骨鬆性骨折這種好發於手腕、髖部、脊椎的嚴重併發症,就會導致嚴重疼痛...
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跟中醫這樣提早調體質 安心迎接更年期 2019/12/18更年期的複雜症狀,如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題,讓許多女性苦不堪言。如果能在進入更年期之前,及早調養好身體...
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6大因素易致骨質疏鬆 中醫談補鈣常見迷思 2019/11/09吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念,正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素,同時探討補鈣的常...
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喝大骨湯可以補鈣 預防骨質疏鬆? 2019/10/25許多人認為大骨湯熬煮的時間越長,越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來,有經驗的人會在熬煮大骨湯時加點醋,認為可以釋出更多鈣質。的確,食物經過燉...
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補鈣中斷 竟比不補更糟? 2019/10/10年長者應該要持續補鈣,如果中斷,鈣質流失將更嚴重。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,40歲後,當鈣質攝取不足時,蝕骨細胞會...
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骨質疏鬆這些症狀要小心 6招提升鈣吸收防骨鬆 2019/09/10一般而言,正常人在30歲左右骨質密度會達到一生的高峰,但之後每年會以1%的速度流失,特別是更年期早期的婦女,每年骨質流失的速度更可能達到...
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拿鐵可補鈣? 食藥署:牛奶和咖啡不要一起喝 2019/04/28聽說喝咖啡鈣質會流失,所以喝含有牛奶的拿鐵才能補鈣。對此,衛福部食藥署說,過度攝取咖啡因(如咖啡、奶茶),會增加鈣質的流失。世界衛生組織...
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辛苦煮飯家人不買帳?教你一款萬人迷魚湯 2018/03/15食材不單調,孩子才會喜歡。選一條鮮嫩的黃魚,加一些冬筍、雪菜,既調味道,又增加了色澤,豐富的食材裡滿是媽媽對孩子的關愛。別偷懶,起身煮一...
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蔣威廉: 血管硬化和補鈣沒有直接關係,但也不能攝取太多鈣質。一天攝取1000mg就足夠了,吃多了容易引起腸胃不適、便秘、胃酸過多等...
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父母高孩子就高?缺鈣可影響身高15公分 2018/02/03明明自家孩子和別家年齡相同,個子卻差了一大截。怎麼才能讓孩子的身高「長勢」,從甘蔗變成竹子?
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陳世智: 這是一個比較有爭議的問題。吃太多含鈣食品和鈣片究竟會不會引發腎結石,還要看情形。如果你患有骨質疏鬆症,需要補充鈣,那就得...
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健康又好吃 教你怎樣選酸奶 2016/06/08酸奶的好處已經不用多提了,每天飲用一定量的酸奶,不但能加速胃腸蠕動,有益腸道健康,還能補充鈣質,預防骨質疏鬆,也是孕婦必不可少的零食呢...
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骨折人口 5年漲1成 多補鈣存骨本 2016/05/09據健保署統計顯示,全台骨折人口5年漲一成,103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬,其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。一 名OL爬...
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營養師:補鈣健骨需選對方法 2016/02/24過年期間,僑社也迎來一連串的春宴節目。特別對長者來說,如何在享受美味佳餚時,均衡營養、身壯力健?紐約探訪護士華埠社區服務部22日邀請華裔...
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骨質疏鬆易骨折 人到中年應補鈣 2015/11/14隨著人類壽命的延長,骨質疏鬆症已僅次於心血管疾病,每年導致150萬骨折病例,成為第二大常見疾病。那麼到底什麼是骨質疏鬆呢?
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骨質疏鬆,補鈣就夠了嗎? 2015/09/21纖營醫學營養顧問中心是開設在法拉盛唐人區的一家營養診所,專門為有需要的病人提供營養諮詢和飲食管理的服務。今天註冊營養師與大家討論的是補鈣...
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哪三個時間喝牛奶 營養吸收好 2015/09/03牛奶營養,很多人都愛喝,是早餐的飲品或是下午肚子餓了拿來暫時塡飢,你是不是認為,機體在最需要食物的時候喝杯牛奶是最能補充營養的?現在為你...
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打破迷思 別靠黑糖補鐵補鈣 2015/08/28不少民眾將黑糖視為養生聖品,看重黑糖較其他糖類含有較多的鐵和鈣;不過,營養學專家吳映蓉說,黑糖雖有鐵和鈣,但從其他食物也能輕鬆攝取,應打...
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不靠鈣片 常吃4種食物更補鈣 2015/07/18鈣是人體不可或缺的營養素之一,兒童發育需要鈣、婦女和中老年人也必需補充鈣維持骨質密度。如果飲食中攝入的鈣不足,血液中的鈣濃度就會下降,如...
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聰明灌鈣 少量多次飯後吃鈣片 2015/06/03提到補鈣,許多人想到牛奶及大骨頭湯,然而櫻花蝦小魚才是最高鈣,很少吃海鮮喝牛奶的人若要吃鈣片補鈣,營養專家建議,少量多次,最好飯後服用...
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酸奶防輻射 喝的時間要選對 2015/01/23酸奶是人們經常飲用的健康奶製品,喝起來酸甜滑順,營養豐富。專家稱它是「21世紀的食品」,是一種功能獨特的營養品,不僅能調節體內微生物的平...
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補鈣二要素:完美吸收+無負作用 2014/05/23親愛的朋友們,從我們的嬰兒時期到日暮之年,補鈣這一話題就從未離開,鈣對人體之重要貫穿了人的一生。鈣在自然界分佈廣泛,或存在於礦物質中,或...
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奶茶含奶豆漿補鈣 師生誤解大 2013/09/24中央社記者陳清芳台北24日電)董氏基金會今天公布調查指出,小學生常喝的飲料是奶茶,約1成3誤以為奶茶的「奶」指的是牛奶,師長以為豆漿和米...
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台逾35歲女性85%傷骨 醫師籲多運動日曬 2012/10/17(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)骨質疏鬆不再是老人家的專利,骨鬆學會調查發現,全台有8成5女性陷入傷骨危險生活型態,恐成為骨質流姥姥,此...
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補鈣的最大難題是甚麼? 2011/07/26長期以來,醫學界公認補鈣的最大難題,是鈣的吸收利用問題。缺鈣必須要補鈣,但補甚麼樣的鈣,該怎樣補?當今社會老年人補鈣已經是一種潮流,同時...
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怎樣補鈣? 2011/06/28缺鈣必須要補鈣,問題是,補甚麼樣的鈣,該怎樣補?當今社會老年人補鈣已經是一種潮流,同時補鈣也是一長期過程。
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您想遠離骨質疏鬆嗎? 2011/04/19缺鈣必須要補鈣,問題是,補甚麼樣的鈣,該怎樣補?當今社會老年人補鈣已經是一種潮流,同時補鈣也是一長期過程。