運動時間
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台小一生盯螢幕時間長 運動時間遠低於歐美 2021/02/21台灣國小即將開學,根據調查顯示,台灣小學一年級學童,平均每天使用螢幕的時間為1小時又25分,假日平均花3小時6分鐘盯著螢幕,但每周規律運...
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運動能助眠 醫師:改善睡眠最好的運動時間 2020/02/26運動有利於睡眠,但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是「有效運動」,它可讓生理時鐘相對穩定,有效運動的目的是要讓核心體溫上升0...
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想燃脂並保持整天愉快?這是最佳運動時間 2019/10/15運動好處多,可以強化心肺功能,還能減重。對於想維持健康體態,但又不想過度節制飲食的人,在吃早餐前先運動,可以延緩體重增加。早餐前運動能燃...