台灣國小即將開學，根據調查顯示，台灣小學一年級學童，平均每天使用螢幕的時間為1小時又25分，假日平均花3小時6分鐘盯著螢幕，但每周規律運...

運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是「有效運動」，它可讓生理時鐘相對穩定，有效運動的目的是要讓核心體溫上升0...

運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運動，可以延緩體重增加。早餐前運動能燃...