Rocky表示，睡前拉筋是一種放鬆肌肉的拉法，其中就包含搭配呼吸的練習，緩慢的呼吸可以調節自律神經，讓交感神經放鬆，而能否進入睡眠狀態跟...

五十肩，又名冰凍肩，專業名稱是「沾黏性肩關節囊炎」。肩關節囊裡有韌帶可以將整個肩膀抓住，若肩關節囊發炎，嚴重時甚至韌帶產生纖維化，肩關節...

很多人都經歷過膝蓋疼痛，尤其年紀較長的人膝關節會愈來愈退化，經常導致走路不順，最嚴重可能要換人工膝關節。有的人會貼藥布暫時止痛，但這可能...

工作太累眼睛痛、頭頸痛，3動作改善！ 滑手機肩頸痠痛，1道湯品可舒緩！放鬆肩頸還可以這樣拉筋！ 解除疼痛竟還有這招，超簡單！

無專業舞蹈經驗的「Beauty Within」，將來嘗試神韻演員們日常的基礎熱身拉筋，體驗一下何謂「台上一分鐘，台下十年功」，過程精彩有...

現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題，加上生活壓力，使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通過拉筋及深呼吸，能有助矯正姿勢、改善...

這位洗車小伙是「練家子」嗎？他的表現好似小說中描繪的身藏不露的「高人」——看似普通人，謙遜不張揚，非緊要關頭不出招。來看看這位洗車服務員...