預防骨質疏鬆，首先要多運動。但是，並非所有運動都能讓骨骼變強壯。因此，要想讓骨頭變強壯、避免骨質流失，最好的運動就是負重運動。如爬樓梯⋯...

許多老人潛藏骨質疏鬆而不自知，往往一跌倒就骨折，臺灣師範大學和藥廠順天堂合作，以醫療公益巡迴車跑遍全臺各縣市，為民眾進行骨質密度檢測，累...

俗話說「60歲丟三成，80歲少一半」，就是指我們身上的肌肉。肌肉是身體的重要組成部分，主要功能是讓人體能夠活動，並幫助保持姿勢、維持體態...

經過證實發現，可以維持單腳站立時間比較長的人，比較不容易跌倒或骨折。單腳站立不需要寬敞的場所就可以做，而且能在非常短的時間內促進骨骼的形...

骨質疏鬆是沉默的疾病，中年之後，骨質密度會急速下降；特別是女性在更年期5年後，可能損失高達25%的骨密度。骨質疏鬆會讓人容易跌倒、撞傷...

骨質疏鬆是沉默的疾病，中年之後，骨質密度就急速下降；女性在更年期5年後，可能損失高達25%的骨密度。醫師教你飲食、運動全方位保骨攻略，遠...

骨質疏鬆症已經成為世界上僅次於冠心病的第二大流行病，它不僅是腰背疼痛的元凶之一，更帶來骨折、行動不良等問題。骨質疏鬆症狀有哪些、如何檢查...

骨質疏鬆是沉默的疾病，特別到了45歲以後，骨密度會下降得比較快，骨折的風險大大增加。您想了解更多並評估您未來10年內骨折的風險度嗎？歡迎...

骨質疏鬆是什麼？北榮新竹分院骨科醫師黃盈誠表示，不論男女，在50歲後骨質就會開始流失，特別是停經後的女性。台灣50歲以上的人口中，每3人...

台灣每10萬名女性有392人發生髖骨骨折，為男性196人的2倍，起因骨質疏鬆導致的骨折情況，為亞太地區最高，列台灣慢性病第四!統計每年骨...

骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手，平時沒有明顯病徵，但是一旦發生骨鬆性骨折這種好發於手腕、髖部、脊椎的嚴重併發症，就會導致嚴重疼痛...

彰濱秀傳醫院成立「骨質疏鬆照護中心」，7月20日舉行揭牌儀式，現場有進行骨質密度檢測及中心特色交流與討論，參加的民眾都異口同聲稱讚這個中...

上班太忙太累，沒有時間運動？感覺自己愈來愈臃腫？其實，有一個動作隨時隨地都能做，那就是踮腳尖。踮腳尖能幫你消水腫、防骨鬆，是低成本高效益...

中醫認為，夏天吃紅色食物養心。而美國營養師戴娜．詹姆斯（Dana James）則從營養學和印度哲學脈輪的角度解讀，為什麼你該多吃紅色食物...

什麼運動可以讓骨骼更強健，有效預防骨質疏鬆？走路可以嗎？慢跑？騎單車？游泳？只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質...

除了到醫院做骨質密度檢查以外，有沒有什麼方式可以初步看出到底有沒有骨質疏鬆症？鄉下或偏遠的地方做骨質密度檢測不是很方便，有沒有什麼方式可...

我們大概會在35歲時達到一生中的巔峰最大骨量，之後就會開始慢慢下降。 雖然基因決定了大概80％的骨質含量，但是後天的營養以及運動仍...

陳奶奶已經退休十多年，平日喜歡種菜，照顧自己的農地。某天，正想提水澆菜時，不小心閃到腰，啪的一聲後跌坐在地。經家人幫忙後，勉強站了起來...

最近，有越來越多20到30多歲的女性出現骨質疏鬆的現象。尤其這個年齡層的女性特別熱衷減肥，很容易掉進危險的陷阱。當骨量明顯減少、骨質密度...

女性骨量的多寡，可以從年齡及體重來推算。最簡單的方法就是運用「FOSTA 指標」。不需要測量骨質密度，就可以輕鬆預知罹患骨質疏鬆症的風險...

骨質疏鬆愛找上女性，和「女性荷爾蒙」有很大關係。女性荷爾蒙的多少會受年齡影響，而且還隨著過度減肥、體脂肪太少而降低。醫學博士太田博明，告...

進入更年期的婦女以及65歲以上的老人，通過適度且簡單的負重運動，例如單腳站立，能減緩骨質流失的速度，還能增加肌力和體能、保護關節，並保持...

吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念，正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素，同時探討補鈣的常...

骨質疏鬆不再是老年人的專利，近年來，更開始盯上年輕人。針對這種好發率較高的文明病，古人是否有獨到養生方法值得現代人取經？本文將從「五行學...

許多人認為大骨湯熬煮的時間越長，越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來，有經驗的人會在熬煮大骨湯時加點醋，認為可以釋出更多鈣質。的確，食物經過燉...

10月30日（週三）中午12時至下午2時，王嘉廉社區醫療中心與第一保健於法拉盛45大道137-43號3樓的診所共同舉辦「如何預防骨質疏鬆...

一名7旬的阿伯到朴子醫院復健科門診，阿伯說自己有駝背的現象，想檢查一下是不是骨頭有狀況，阿伯的駝背，讓脖子連接後腦勺的部位，開始靠不到牆...

5日（週二），醫生劉偉在法拉盛的福壽老人中心舉辦預防骨質疏鬆講座，解釋骨質疏鬆的機理、常見的危險因素、骨質疏鬆的評估篩查工具以及預防方法...