間歇性斷食是近來流行的減肥方法，不指定吃什麼，只限制吃的時間。但是如果同時也注意了吃的食物種類，則更有可能獲得更多的健康益處。

間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃（即禁食時段），只在特定的「進食時...