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如何健康美白

中医养生茶饮 喝出好气色

你有好气色 我有好脸色

文/陈乃菁 (台南市信咏馨中医诊所院长)

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炎热的天气大部分的时间都是待在冷气房内吹冷气,不知不觉皮肤的水分就越吹越干,不过,一出门炎热的艳阳又令人汗流夹背,一整天下来,人也觉得累了、渴了,皮肤也失去弹性。因此在夏季服用一些中药的养生茶饮可以让肌肤好气色有弹性。

介绍喝出好气色的养生茶饮
1、【生晒参茶】

功用︰大补元气
组成︰生晒参3–5克
制法︰将生晒参切薄片放入保温杯中,用热开水闷泡30分钟即可。
服法︰晨起空腹服用最佳。

此茶饮适合者: 平时常易感疲劳、全身无力、心神不宁、脸色苍白无华又怕吃补上火之人药材特性。
饮用好处:补元气、安神益智、生津止渴而不上火,并常保气色红润,容光焕发。
注意︰ 服此生晒参茶饮时应忌服白萝卜,以免影响疗效。

2、【菊花桑椹枸杞茶】
功用︰滋阴养血明目
组成︰菊花3克、桑椹子9克、枸杞9克
制法︰先将桑椹子及枸杞用半杯热开水浸泡5至10分钟后再加入菊花,之后再加入半杯的热开水闷泡5至10分钟即可。
服法︰可做为平日茶饮,频服。

此茶饮适合者:平日常用眼过度而易觉眼睛酸涩、疲劳、口干、面色无光泽者。
饮用好处:常频服不但可以护眼明目、滋补阴血,还兼有润肠生津之效。

3、【养颜茶】
功用︰益气滋阴
组成︰太子参6克、玉竹6克、麦门冬9克、红枣(去核)3至5枚
制法︰将上述药材置入过滤袋中,加入100度c热开水于保温杯中,闷泡30分钟即可。
服法︰宜白天频服。

此茶饮适合者: 常自觉口渴、疲倦、皮肤干燥无弹性、气色不佳且常便秘、心烦。
饮用好处: 太子参补气生津而不上火,红枣养血安神并可助太子参补中气之不足,玉竹、麦门冬则是滋养肺、胃之阴,麦门冬又兼有清心除烦、润肠之效。
注意︰ 若有失眠习惯者,傍晚过后宜暂时停服,待白天再续服。

附︰以上茶饮有感冒或急性肠胃炎者,均宜先停服,待愈后再续服。

想要拥有好气色除了喝养生茶饮之外,更重要的是平日要早睡早起,不可熬夜(超过11点),避免食用太多辛辣、油炸及生冷食物,三餐定时定量,适时释放压力,这样饮用养生茶饮才可达到更好的效果。@◇

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