【大纪元10月03日讯】（大纪元记者林节编译报导）在一个讲求效率与追求进步的时代，为了给孩子更好的生活，让孩子更有竞争力，许多妈咪无不铆足了劲，蜡烛两头烧，力求在母亲角色的扮演上成功完美。
然而，事多繁杂，心余力绌，做母亲的该如何平衡好，避免自己分身乏术、蜡炬成灰呢？心理学家在《雅虎网站》提出几点建言:
厘清家人需要 不必事必躬亲
有些妈咪总是“做到流汗”，却被家人“嫌到流涎”。因为她努力以赴的事，却被当作细枝末节。不妨问问家人，什么是他们在意的，然后将那些事当作处理的优先顺位。也许妈咪们会猛然发现，原来以前对家人都是献错殷勤。
偶尔随性 不求凡事完美
留一些肮脏的碗盘在水槽过夜，让褶皱的棉被慵懒的摊在床上，不用强迫自己非得即时操持家务。没有做到事事完美，并不代表这个世界就要崩塌，偶尔随性一下，容许生活中有小小的不完美，你会发现情况没有自己预期的那么糟糕。
运用心理暗示 放松心情
在压力下心情烦躁的时候，专家建议，可与自己来段心理对话，好比试着反复告诉自己: “我是个母亲，而不是壮烈的殉道者；我是凡人，也会犯错，我只要尽己所能将份内事做好，其余的随其自然吧！”将这些对话写下，贴在钱包、镜子等伸手可及的地方，时时提醒自己，别被压力淹没。
懂得宠爱自己
别一股脑儿都是育儿经，保留自己专属的时间，暂时抛开妈咪的身份，为自己的生活充个电，不是去上“成长课程”，而是好好善待自己，参加能乐在其中的活动。也许你会发现，当你不在的时候，家人反而能各司其职，愿意承担责任。
别将生命浪费在无意义的琐事上
“生活中最大的乐趣在于关怀他人！”从事些生活中真正具有意义的事情，像是与朋友家人一同烹饪，一齐好好用餐，动手做些小手工艺品，一起听音乐，到户外体验大自然的乐趣。把时间多安排在亲友同欢的时刻上，别浪费生命在一些垃圾网站、电视节目、甚至是自我批判与罪恶感上。
眼光要放长远
和子女在教养问题上扭了劲，心里闹别扭的时候，不妨预想一下，当孩子成长至25岁，你眼前在意的事还重要吗？想想你和配偶的家庭观是什么？你期望小孩承传哪些经验与价值观？然后，把握这个大原则，对子女无需事事管教与干涉，尊重孩子也有自己的隐私与生活，协助他们培养良好的自主权。
往大方向看， 你将发现，其实把心放下后，事情的结果可能反而出乎意料的好。
