site logo: www.epochtimes.com

愈老愈聪明!?大脑老化新解密

人气: 143
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元2010年11月26日讯】(大纪元记者陈燕威编译报导)随着人的年纪愈来愈大,许多人渐有记忆力不管用,脑力逐日衰退的忧虑。究竟我们的大脑是不是愈老愈不济事,近来有一些新的科学发现值得玩味:

我们变得更聪明

据womansday.com网站报导,在认知能力的表现上,我们在中年的时候是能力最好的时期,而非一般所认为的是在二十多岁时。一篇备受尊崇的长期研究──西雅图纵贯研究(the Seattle Longitudinal Study)发现,许多人的推理能力(包括问题解决与字汇能力)在40到60岁时,较他们在20多岁时的表现还要好。

所以当我们在回想起某位泛泛之交的名字感到困难时,在记忆字串、领会争论的要点、评断个性、甚至处理金融问题等方面的能力却出奇的好。

在解决问题方面,我们也变的比较在行。我们的脑部多年来已经建构起相互交织的知识网络,让我们在遇到问题时能立即认出其相似性,并找到解决办法。

一位五十多岁的女医师,说现在她一进到医院,就可以立即判断出问题点所在,更迅速而轻易地处理问题。

最令人振奋的科学发现是:每个世代到了中年时,都较上一代来得更聪明。

我们变得更快乐

我们都惧怕陷入所谓的中年危机和空巢期,但这种广泛的焦虑并无根据。研究显示,那些身陷危机中的人,终其一生都倾向于出现危机,不是到了中年才突然出现问题。

许多人到了中年,反而对生活更加满意。一部分是由于我们的大脑开始减少对负面事物的反应,对正面的事物更加专注。也许我们下意识地觉察到,自己所剩的时间变少了。

许多研究都证实,中年其实是一段相当快乐的时光。加州大学柏克莱分校(University of California at Berkeley)最近的一项大型研究发现,女性的情绪、自尊及调节情感的能力在中年都有增进,她们变的更有自信,更为笃定,且更愿意承担责任。

纽约福特翰姆大学(Fordham University)的科学家针对2,000位男性、长达22年的研究发现,不论健康、婚姻、或经济状况,这些男性的生活满意度在65岁那年达到高峰。

我们可以避免脑细胞损失,甚至产生新的脑细胞

历年来科学家们认为,大脑在人体衰老时,会失去多达30%的神经元。现在的研究则显示,人类终其一生可保有绝大部分的脑细胞。

常运动助益良多。运动能促进血液循环,使血液打到脑血管,并且促进新的脑细胞产生,甚至在老年也能如此。伊利诺大学香槟分校(the University of Illinois at Urbana-Champaign)的研究发现,固定进行有氧运动──如快走的中年人,在脑部重要区域的容量会增加,在大部分复杂的认知工作上表现也较优,例如集中精神及忽略不相关的讯息。

虽然脑细胞在没有使用之后,它们之间的确会失去重要的连结(connection),但反过来讲,促使脑部持续努力工作,就可以供给这些连结养份,并帮助促进新连结的形成。

哥伦比亚大学(Columbia University)一位长期研究员说,假如要使我们已经成长好的脑部再增长,就必须使它处在一个“失去方向感的困境”中,接触一些使我们离开安逸的东西,包括学习大提琴,解一个具挑战性的数独题,甚至是面对跟我们意见不同的人及想法。

例如,藉由阅读一本不同政治观点的书,我们挑战自己脑中经年来建构起来的假设,即便我们没有改变原来的想法,最终我们会获得一个较为圆容的世界观──一个中年大脑很渴望得到及擅长的东西。

或许人的物质身体随着时间会渐渐老化,但我们所仰赖的大脑却建构了丰富的连结,让我们在瞬间就做出健全的决定,使我们较年轻时更聪明、更有智慧、且更快乐。

评论