【大纪元2011年11月06日讯】（大纪元记者李郁玫台北报导）天气转凉之际，许多人手脚冰冷的情况会更加严重，即使双手载了手套，双脚穿上厚袜子，手脚始终还是冷冰冰。到底为何会手脚冰冷呢？有什么方式可以改善这样的症状呢？
台北市立联合医院林森中医院区中医科医师黄浩瑞表示，中医称手脚冰冷为“厥逆”，认为是体内阴阳血气不能相接所致。而寒冷会阻碍阴阳气血的流通。《黄帝内经》中：“寒则气不能流”就是这个道理。但寒冷不过只是诱发因素之一，主要还是体内气血失调缘故，阳气虚、阴血虚以及气滞都可能会是气血失调原因。
黄浩瑞解释，阳气虚的患者就是俗话中“冷底”、“冷身”的人，这类患者通常同时有脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腹泻等新陈代谢低落现象。而阴血虚的患者常具有些微贫血倾向，可能同时会有面色淡或痿黄、舌色亦淡、时有头晕、心悸、健忘情况。气滞的患者通常好发于紧张、压力大的人，常见胸闷嗳气、腹痛腹泻等不适。在民间常见调养方式大多针对阳气虚体质而设，但若是其它类型的体质，温补不仅不会有效果，甚至可能会使病情加重。
传统上认为，姜具有温经散寒作用，所以红糖姜汤也是祛寒取暖的好方法。具有温养补血功效的枸杞、红枣、当归、桂圆等，适量食用可改善四肢冰冷。黄瑞浩说，这些药膳、食补都应适可而止，以免上火，尤其是高血压、高脂血症、糖尿病、皮肤过敏的病患更应小心，因此建议民众要寻求中医师协助评估体质，再进行药补、食补。
黄瑞浩表示，防寒保暖是中医养生重要的一环，手脚冰冷的人更是要注重，尤其在户外活动时，特别要针对头部、四肢等暴露在外的部分加强保暖。在室内可藉由暖炉、暖气、电毯等保暖设备驱除寒气。此外，也可以用30～40℃左右的温热水泡脚约20～30分钟，再加上按摩足底中央的涌泉穴以改善循环。情绪的放松也是很重要，因为紧张焦虑会诱使交感神经亢奋，使得血管反射性收缩，血液循环变差，藉由听音乐、冥想、按摩等方式放松心情，以改善末端循环。
最后黄浩瑞医师强调，“食补药补，运动最补。”，因此要解决手脚冰冷问题，还是要在平时就养成固定运动习惯。健走、骑脚踏车等有氧运动皆能改善新陈代谢率及血液循环，提高人体抗寒能力。中医也强调“冬病夏治”，在夏天要更注意日常生活保健，不但要屏除生冷水果及冷饮诱惑，还要加上持续有恒的运动，提早为寒冬作准备，以增强抗寒本钱。◇
