处于“更年期”的人，不容易入睡，有失眠的症状，该怎么办呢？其实失眠不单单只出现在更年期，任何年龄层都可能发生。有些人的睡眠一直很好，就算鞭炮声、室温冷、热他都能睡；但有的人睡眠很差，只要一只蚊子在身旁飞过，他就睡不好了。
不管是不是更年期，不好入眠是因为神经比一般人敏感，也可以说，他的身体跟别人不太一样，也许是与他分泌的体液有关，或者是因为他的心脏或其他脏器有病。
什么是更年期？更年期会出现很多症状，例如：身体上突然发一阵热，从底下往上泛、脸发红、心悸、睡眠不好、身体干燥等。现代人常说有更年期，古时候的中医为什么没讲更年期呢？其实不是不讲，古人说：女子到七七四十九岁，不能怀孕；男子八八六十四岁，也没有生育能力了。为什么？因为那个时候肾气已经虚了，有这样的说法，但没有所谓更年期的词。
女人生命进程以七为节律
实际上，古时候的人认为女人有女人的生命进程，男人有男人的生命进程。女人的生命进程是以七为节律，所以说女子七岁的时候肾气开始盛，到了二七十四的时候天癸至，三七二十一时肾气平均，四七二十八的时候筋骨也壮了，五七三十五的时候，阳明脉就开始虚弱，一直到七七四十九岁的时候，肾气就开始虚，任脉也开始虚。这个时候她已经不能排卵，荷尔蒙分泌已经开始改变了，现代的人就称它为“更年期”。可是古人没有讲更年期，认为只不过是人生的一个过程。
男人生命进程以八为节律
男人，二八一十六岁时性发育开始，三八二十四岁时，筋骨会很强盛，生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁，此时脾肾的功能开始增强，五八四十岁的时候才开始有衰老之象，到六八四十八岁时肾脉虚了，男性荷尔蒙产生的少了，会显出老相。
以前的人接受上天给人们的生命进程，完全接受自然给予人们的一切：这一段时间应该如何，那一段时间该怎么样，再下一段时间该怎么样，在“更年期”没有什么特别的反应，只不过稍微有一点点不舒服，也许一年、半年就过去了。可是现在，资讯发达了，有的人知道更年期，有的人甚至好几年都脱离不了，这好几年之中，就是睡不好的。他就说：唉呀！这是更年期障碍睡眠不良。
心肾相交能改善老化现象
其实以中医的看法，这个时候叫做“老”，就是“脾肾虚”。只要把脾肾补起来，这个人就年轻化，睡眠也就好了；古人有“老年卧而不寐，少壮寐而不寤”，就是讲年轻人可以睡得好、睡得香，而老年阶段的人，会有“心肾不交”的现象，心属火，肾属水，心火老往上炎，肾水老往下沉。所以，中医有许多药物和针灸等各种方式，让人的“心肾”能相交在一起。所谓“更年期障碍”，或者老化的睡眠不良，就能改善过来。改善睡眠在古时是蛮容易达到的，并不像现在人，还得吃“安眠药”才能入睡。
现在媒体的过度宣传，让民众到了更年期，过度紧张，无法接受“年老”这个现实。其实这只是生命的一个过程，如果接受现实，稍加调理身体，可以轻易度过更年期的。@◇
（本文作者为上海同德堂中医师）
