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景气差压力大 上班族焦虑症多2成

每日一番茄 50%忧郁症风险远离你

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【大纪元2012年12月06日讯】(据台视新闻报导)景气寒冬,年终将近,但上班族的心情,似乎还是轻松不起来,国内有精神科医师发现,上班族求诊状况暴增两成! 最明显的就是上班想逃,下了班却又放不下工作! 检查一下您有没有以下的症状: 包括焦虑、担心过度、疲倦、脑袋空白、发脾气! 小心您已经得了上班焦虑症!

电影中,小员工忍气吞声,只为有机会升迁,没想到却是空欢喜一场。职场生活得巧妙应对,才能保住饭碗,心理压力大,没有适时排解,有医师就发现,因为上班压力造成的焦虑症,来求诊的病患多了两成。如果您发现,有失眠困扰,数羊数到天亮,还没睡着,小心上班焦虑症已经找上你 。主要就是因为压力会刺激杏仁核,长期处在压力下,血清素、正肾上腺素、多巴胺内分泌失调,自律神经就会失衡。

焦虑症的典型症状就是,上班时很郁卒,下班了,整颗心还挂着公事“放不下”, 常常担心一大堆事情,坐立难安,感觉疲倦,很难专心,脑袋一片白,常发脾气,肌肉紧绷的症状,对自己表现不满意,如果疏忽延误治疗,还会并发忧郁症

不过在大陆有研究说,吃番茄可以降低忧郁症风险, 和每周只吃一次番茄的人相比,每个礼拜吃2~6次,可减少46%的忧郁症概率,天天吃则可减少50%罹患忧郁症的机会。 而像是甘蓝菠菜,含有omega3的鱼油,都是地中海食物,也都对情绪上有一定帮助, 如果觉得心情低落,不妨吃点地中海食物,来让身体散发微笑!

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