【大纪元8月11日报导】（中央社记者陈伟婷台北11日电）从小身材圆润的中国国民党籍立法委员张嘉郡，曾为健康瘦身吃足苦头，直到最近了解饮食对健康的影响，就能健康减重。
身材娇小的张嘉郡，有张爱笑的圆脸，谈起美食眉飞色舞，但圆润的身材也一直让她苦恼，咨询师早已告诉她，目前她的体重已超过标准值，应健康瘦身。
家人曾为鼓励她减重，祭出重金，但总抵不过美食的诱惑。
自认为美食主义者，张嘉郡在国外念寄宿学校时，曾为吃港式饮茶，和同学步行20分钟、搭1小时火车，再坐20分钟地铁，不管距离多远，就是要吃到；当立委后，不再有这么多时间寻觅美食，但她仍不愿屈就只为填饱肚子而随便乱吃。
和美食难分难舍，张嘉郡试着在美食和减重间找到平衡。为健康瘦身，张嘉郡近日求助健康咨询师，发现只要调整生活作息和饮食习惯，维持健康身材不是难事。
张嘉郡说，坊间有许多不正确的减重方法，但与咨询师会谈后才知道，根据不同体质应有不同的摄食选择，且营养要均衡，不能只吃某种食物。
依循建议，张嘉郡戒掉最爱吃的牛肉、冰淇淋、面包；生菜沙拉、生鱼片等生食也不再吃，连吃饼干都必须注意成分，奶、蛋、豆类摄取量也要注意。选择过程看似麻烦，却一点也不痛苦，且餐餐有变化。
张嘉郡表示，以前觉得胖胖的没什么，不愿为减重放弃美食，但现在知道吃什么东西会影响健康，就不该傻傻放任口欲。
身材是健康的指标，减重不该是为让外表好看，追求体重计上数字的减少，甚至虐待自己、惹病上身，张嘉郡以过来人经验说，倾听身体发出的讯号，保持正常作息、快乐心情、避免太寒、太上火的食物，自然又美又健康。
