【大纪元2013年09月09日讯】（大纪元记者徐翠玲台湾台北报导）大学近日陆续开课，一项由台北马偕医院家庭医学科主治医师邹孟婷主导的调查显示，台湾近三成（27%）大专学生、约每4名就有1人日间嗜睡，且女生及有抽烟行为者，日间嗜睡风险较高，恐影响学习成效。这项研究刊登在医学刊物《台湾医学》上。
针对北台湾2所大专院校、2,643名学生，由学生填问卷，依嗜睡量表自我评估。邹孟婷表示，嗜睡量表主要问题为，学生在开会、坐车、阅读等静止状态下，会不会打瞌睡。令人惊讶的是，学生自评甚至连看电视或下午躺下来休息，都会睡着。
邹孟婷说，文献上认为，香烟中的尼古丁会干扰睡眠。而白天精神不佳，又想藉抽烟提神，结果就形成恶性循环。另外，心情烦躁、情绪有困扰，也会增加日间嗜睡风险。
许多年轻人手机、3C产品等重度成瘾，邹孟婷提醒，睡前一小时最好不要玩3C产品，因为声光刺激大脑，会影响睡眠品质，导致白天没精神、想睡觉。
林口长庚睡眠中心主任陈泞宏说，如果发现自己每天半数课程会在课堂中打瞌睡，或一坐下来就睡觉，就得评估自己是否有日间嗜睡情况，应开始调整作息。◇
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