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警惕!睡觉时这5种行为是危险信号

鼾声如雷、流口水或说梦话等睡眠中的行为,可能是人体健康的警报信号,一定要留意。(fotolia)

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【大纪元2015年08月20日讯】(大纪元记者许家琳综合报道)大多数人一天大约三分之一时间处在睡眠中,睡眠的好坏也影响人体健康。鼾声如雷、流口水或说梦话等睡眠中的行为,可能是人体健康的警报信号,一定要留意。

1、流口水

一般情况下,成年人睡觉时不会流口水。如果睡觉时流口水,可能是姿势不当造成,也可能是一些疾病导致。

如果人体肠胃功能弱,水分会积存在胃肠,就会导致唾液过多从嘴里溢出。口腔炎症也会促使唾液分泌,睡觉时可能会不自觉流出口外。

如果睡眠中流口水,晨起后有口角歪斜或头痛症状,有可能是中风前兆,需立即就医检查。

此外,老年人若动脉硬化,会造成面部肌肉松弛,也会引起睡觉流口水,也最好到医院检查。

2、打鼾

很多人认为打鼾很正常,未对此提高警惕。其实,打鼾对身体健康的危害非常大,并不是睡得香的表现,有可能是疾病信号。

如果鼾声忽高忽低,间歇数十秒到数分钟无声无息,就很可能是患了呼吸暂停综合征,应及时去医院呼吸科就诊。

打鼾还会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态,使血黏度升高,长此以往可能会引起高血压和心脑血管疾病。所以研究发现,打鼾者中风的概率比健康者高3-6倍。

调整睡觉姿势、减肥、减压有助于缓解打鼾症状。

3、说梦话

睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部,语言中枢有时还能活动,这时就会有说梦话现象。偶尔说梦话不需要太担心。但如果说梦话过于频繁,导致白天疲倦、精神不振,就可能预示着人的精神压力过大,情绪需要舒缓。

此外,老年人说梦话尤其要当心,可能是神经系统出了问题,最好就医检查。

4、磨牙

有些人在睡觉时,牙齿会咬得咯吱响,醒后多感觉面部肌肉紧张酸痛,有时还伴有慢性头痛,医学上称此症状为磨牙症。

夜间磨牙、夜睡磨牙除了与肠道寄生虫有关外,还与齿病、感染和缺钙有关。一些神经系统疾病,如精神运动性癫痫、癔症等也可导致大脑皮层功能失调而在睡觉时出现磨牙动作。另外,白天过度疲劳、情绪激动紧张等精神因素,也会导致夜间磨牙。

所以,睡熟后有频频磨牙的人应及时对症求治。

5、腿抽动

一些人在入睡和睡眠过程中会偶尔出现腿部抽动,但一般频率很低,不会对睡眠产生影响,这不需要就医。但如果每小时抽动超过5次,虽然睡眠质量下降,但不会造成白天倦怠,就是“睡眠周期性腿动”,不用上医院治疗。

如果腿抽动严重影响睡眠,殃及白天生活工作,就是“周期性腿动疾病”,需要到“治疗睡眠的专家”处就诊。

改善腿部抽动现象可以在睡前用温水浸泡双脚,让腿部肌肉得以放松。

责任编辑:尤思宇

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