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胀气原因 与肠道菌种失衡有关

作者:李永胜(中西医师)

维持肠道内的菌种平衡,减少坏菌抬头,是改善胀气的方法之一。(Fotolia)

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胀气,相信是很多人都体验过的症状,不管是吃太饱或是吃太好,都是胀气的元凶之一。但除此之外,也有研究认为,胀气的产生与肠道内的菌种改变有关。

肠道内的气体主要有三大来源,第一是藉由嘴巴吃入。第二是来自胃酸中和而产生的二氧化碳,第三则是肠道内的细菌分解食物而产生的。一旦这些气体产生过多或是排出不顺,便会产生令人不舒服的症状――胀气

克罗地亚研究学者Kurbel S等人提到,导致胀气的气体,大部分是肠道内某些细菌产生的,这些气体与肠道内食糜混合后,经由蠕动推送到大肠。在大肠,经由水分再吸收,更容易使气体融合成大气泡。一旦气泡无法排出或被吸收,便会产生胀气。也因此,作者最后提到,或许有一些作用在大肠的抗生素,可以抵抗某些菌种,减少胀气的产生。

研究学者Nobaek S等人也发现,针对大肠急躁症患者,服用益生菌后,尽管肠道菌种无显着改变,但却可以有效改善胀气的症状。作者认为,胀气原因可能是肠道内正常菌种失衡,使得易产气的菌种占优势,导致胀气的产生。

因此维持肠道内的菌种平衡,减少坏菌抬头,便是改善胀气的方法之一。专家建议,饮食上可以多摄取膳食纤维,促进好菌生长,并间接抑制坏菌的滋生。@◇

责任编辑:张静婵

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