【大纪元2015年09月09日讯】（大纪元记者李熙综合报导）“经行腹痛”中医称为“痛经”。许多女性有痛经的困扰，有的人在经期前一周就开始感到不适，经期中小腹胀痛、腰酸、嘴唇发白，有的痛到必须躺在床上休息，什么事也无法做。
痛经可分为原发性和续发性，原发性痛经是因数宫收缩而造成的疼痛，一般认为是与前列腺素分泌有关，这类痛经食疗能起到较好的效果。续发性痛经是因为器官上出现问题，例如子宫肌腺症、子宫内膜异位、子宫肌瘤等，这类的痛经必须找专业医生检查诊疗。
红酒炖苹果可缓解原发性痛经
减缓经痛吃红酒炖苹果能有不错的功效，因苹果和红酒都能缓解痛经的痉挛情形。医学研究表明，红酒能通经活络，对于气滞血瘀型痛经能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经。
中医讲，甘温能补能缓，红酒味辛甘性温，有温阳补血，对气血亏虚型痛经
有缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经则有散寒祛湿，活血通经的作用。
苹果含有多种维生素和酸类物质。维生素B3、B6、维生素E，都是能缓解经痛的维生素。生物类黄酮，有调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，并可扩张血管，解除痉挛。苹果中所含的糖和锂、溴锌、镁等元素，则是有效镇静的安眠作用。
红酒炖苹果做法：
材料：苹果400g、红酒适量、冰糖适量。
做法：苹果去皮切成月牙状，把切好的苹果放进锅里，倒入红酒淹过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，浸泡2小时，食用前加入适量冰糖。
红酒炖苹果在生理期前一周即可开始吃，每隔一天食用一次。**
责任编辑：林妍
