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四种习惯看起来很恼人 但其实有利健康

人们在日常生活中的某些习惯可能被视为不健康,但有些其实有利健康。加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)的研究就发现,吸手指或咬指甲这些一向被视为坏习惯的行为也有其正面效益,有此类习惯的孩子长大后比较不会罹患过敏症。(Fotolia)

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【大纪元2016年10月25日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)有些人有某些特殊的行为或习惯,在其他人眼中显得很奇怪,或被视为不利健康的坏习惯,但事实上,这些习惯不一定不健康,只是人们不理解而已。以下是每日医学(Medical Daily)网站列举的其中4个常见习惯:

1.在洗澡时唱歌

如果歌喉不好的话,在洗澡时唱歌可能会使人感到困扰,但这对个人健康并无坏处,因为唱歌可以强化免疫系统,帮助对抗忧郁症和中风。

《赫芬顿邮报》报导说,人们花大约85%的时间在负责管理逻辑和分析的左脑,而唱歌则会用到管理情感和创造力的右脑,这能给予右脑充电的机会。唱歌是几个能协助大脑进行充电的活动之一。

2.发出嗡嗡声

人们在练习瑜珈时可能会发出嗡嗡声,但在考试时这么做,可能不太好。

尼泊尔医学院(Nepal Medical College)的一项小型研究表明,发出嗡嗡声5分钟可以降低血压。在这项研究中,50名参与者被要求做缓慢吸气和呼气的动作。吸气最多5秒,呼气最多15秒,在呼气时同时发出嗡嗡声。在持续5分钟之后,这些参与者的血压比活动开始前还低,心率也稍微降低。

3.吸手指咬指甲

吸手指咬指甲一向被视为肮脏或不雅,为人父母者在看到小孩出现这些动作时,通常会试着纠正他们,但加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)的一项研究发现,吸手指或咬指甲也有其正面效益,有此类习惯的孩子将来比较不会对某些东西过敏,例如:灰尘或猫狗等动物。

该校研究人员从新西兰先前的一项研究取得1,000名孩子的长期追踪资料。这些孩子在5、7、9和11岁时被鉴定有无吸手指或咬指甲的习惯,并在13和32岁时被检测有无过敏症。

结果发现,31%的孩子经常吸手指或咬指甲。而有这些习惯的人罹患过敏的比例低于没有这些习惯的人。这种趋势一直延续到他们长大,而且与其家中有没有人抽烟、有没有养猫狗或是否曝露于灰尘中无关。

研究人员西尔斯(Malcolm Sears)表示:“尽管我们不鼓励养成这些习惯,但这些习惯似乎有正面作用。”

4.坐立不安

久坐对身体健康不利,无论在公司或家里都一样。有些坐立不安的人可能会在坐着时做一些小动作(例如:玩弄手脚),导致附近的人分心或感到厌烦,但有研究显示,这样的习惯可能会降低久坐的负面作用。

在这项由英国里兹大学(University of Leeds)所进行的研究中,研究人员检视超过12,000名妇女从1999至2002年的久坐资料,包括每天坐多久、运动多久,以及坐立不安的时间。

在接下来的一年中,研究人员检视这些妇女的死亡率。结果发现,每天坐5至6小时而且坐立不安的人,其死亡率低于每天坐7小时以上而且不会坐立不安者。

研究人员说,人们最好避免坐太久,而坐着时的小动作也可能提供稍微休息的机会,使结果有所不同。

责任编辑:茉莉

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