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不要小看江河湖海“蓝色空间”超疗愈

南非奥格拉比斯瀑布(Lettkow/维基百科)
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【大纪元2016年07月16日讯】(大纪元记者韩婕编译报导)我们生存的地球遍布着江、河、湖、海,通常又称为“蓝色空间”(blue space)。当我们在海边漫步时,一波一波的海浪带给我们心灵放松与平和的感觉;站在瀑布旁,我们感到精力充沛;有时望向窗外迷人的山光湖影,也能让我们心旷神怡。大自然的奥秘似乎就蕴藏在江河湖海之中,抚慰着人们的心灵。科学家说,这给我们的大脑带来正面的、快乐和幸福的感觉。

据实用生活网报导,亲近江河湖海能将我们的大脑从过度刺激的日常生活中带往如度假般平静放松的世界。看着海水,听着海浪声,我们过度负荷的心灵得到了如催眠般放松的状态,好处是大脑因此能以不同的方式处理思考,让我们的心更平静、更具创造力,当然我们也会更有幸福感。

已经有许多神经科学家和心理学家研究这“蓝色空间”对人类快乐和幸福的影响。海洋生物学家尼科尔斯(Wallace J. Nichols)曾讨论并发表了不同型态的江河湖海对人类有哪些正面的影响,也有很多心理学家研究“蓝色空间”如何提高人的心理健康。

诱导冥想

当我们听到一波一波的海浪声时,它实际上把我们带入一个宁静、冥想的状态。科学家已经发现海浪的声音可以改变大脑的波形,引导大脑进入冥想、放松的状态。甚至只是看着海水的波动就能使我们的心灵平静下来。有数不进的好处,如可以帮助降低抑郁症、减少压力、焦虑,提升脑力和睡眠模式。

启发灵感与创意

当我们接近江河湖海时,大脑就从“繁忙模式”转换成“轻松模式”。这种自然的转换将我们的大脑从每天缠绕的千思万绪中解脱出来,而这些思绪还可能变成日后压力或焦虑的来源呢!

当大脑处于放松的状态,便更能接纳灵感和创造性的思维。从本质上说,我们让大脑休息一下,能够带给我们的心灵更好的洞察力和反思。

敬畏感

敬畏感是近代流行的正向心理学中一个重要的元素。敬畏感不仅使我们能够专注在当下,它还会促使我们思考我们在所处世界中的定位,唤醒谦卑的心、与超越自我及浩瀚的大自然联系的感觉。

对运动有加乘的效果

运动是改善我们精神健康的好方法,而到海边去跑步或散路会令效果增加十倍。在湖中游泳或沿着河边骑自行车对心理的提振效果远高于在拥挤的城市或健身房运动。这个概念来自“蓝色空间”环绕的环境,使我们的身体在运动中吸收更多负离子。

丰富的负离子来源

正负离子对我们健康的影响被认为是我们感觉的自然影响。正离子由电器产品产生,如电脑、微波炉、吹风机等会耗尽我们自然的能量;而负离子是通过瀑布、海洋波浪和雷阵雨产生。大气中的负离子含量丰富会加速我们吸收氧气,平衡大脑中血清素的含量(与情绪和压力有关的化学物质),以及恢复精神、提高警觉和注意力。

负离子有“空气中的维他命”之称,会让生物体感到舒适愉快。

沈浸大自然

亲近江河湖海不仅能增进喜悦之感,而且会令人全身充满活力。此外,不同的气温也会带给身体不同的好处,寒冷冰冻的气温可以令神经舒缓、提振身心;而夏季温暖的海水可以帮助放松肌肉和紧张。

如果你想让头脑清静一下,那么去寻找一些“蓝色空间”吧!不论是去海边或是住家附近的喷泉,都能对你的大脑有神奇的影响力,让你的头脑清晰、容量增加,以及更加幸福和快乐!

责任编辑:茉莉

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