【大纪元2016年08月09日讯】(大纪元记者李熙综合报导)阴阳者,天地之道也,《周易‧系辞》中也讲:“一阴一阳之谓道。”生长在天地间的食物也有阴阳之分。阴性食物具有滋阴、降火、清热、通便等沉降、收敛作用;阳性食物具有升阳、提神、发汗、散寒等升发作用。饮食阴阳平衡得宜,可以使人体越吃越更健康。
食材属性判别
食物分阴阳,人的体质也分阴阳,根据“阳主热,阴主寒”的原则,摄取合适的食物,可以获得健康的体魄。如阳性体质者,应多吃阴性食物;而阴性体质者,就要多摄取阳性食物。那么如何分辨食物的阴阳特性?
中医将食材分阴阳,“阳主热,阴主寒”,阳性食材具有升阳、提神、发汗、散寒等升发作用,吃了会让身体变暖和,多为颜色深、水分少、盐分多、根茎类或冬季食材,如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、洋葱、南瓜、牛蒡、鲑鱼、荞麦、胡萝卜等属之。
而阴性食材会让身体变寒,多为颜色淡、白色、水分多、酸味强者或夏季食材等,如茄子、番茄、小黄瓜、香蕉、凤梨、砂糖、牛奶以及奶油等乳制品都属之。
但是,即使是相同的物质,经过不同的加工方式后,其阴阳性质也可能发生变化。比如新鲜的香菇属阴,而香菇干则属阳;白萝卜属阴,但如果制成萝卜干后就属阳了。
此外,“阴主静,阳主动”,对动物性食物来说,日常喜静的动物属阴,喜动的动物属阳,如猪喜静,属阴;羊、鲫鱼等食物好动则属阳;而同样的动物,也有阴阳的不同,如圈养的鸡活动少属阴,散养的鸡因为动得多就属阳。
掌握食材特性均衡摄取
不管阴性体质或阳性体质的人,在饮食上一味补充阴性食物或是阳性食物,都不是理想的饮食方式,若能掌握食材特性,综合阴阳两性的食材,再加入平性的食材,三种食材均衡摄取,才是最好的养身方式。
例如,凤梨直接吃会使身体变寒,但只要将生姜泥和上蜂蜜淋在凤梨上一起吃,就是一道健康的夏季甜品。@*
责任编辑:苏明真