紫外线伤皮肤 对抗老化最佳武器是什么

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【大纪元2016年09月16日讯】艳阳天皮肤老化得快,好不容易现在秋意渐浓,该是好好保养皮肤的时候。可别自恃天生丽质而放任不管,免得秋冬两季,细纹、斑点跑出来吓人,等皮松肉垮、毛细孔变粗大,后悔也来不及!那为什么夏天肌肤老得快?

日本综合生活资讯网“All About”指出,5~9月是长波紫外线A光最活跃的时期。A光照在皮肤表面,会造成表皮受伤,角质层新陈代谢的周转时间也被打乱,表皮因此变厚显得暗沉。

且A光可到达皮肤深处的真皮层,增加黑色素的分泌,带来黑斑;还会破坏让肌肤保持紧实、丰润、吹弹可破状态的胶原纤维,使皮肤松垮、出现细纹。

除了紫外线A光,干燥的冷气房、食欲不振等也都是皮肤粗糙的帮凶。怎么说呢?夏天整天待在冷气房内办公,或因天热懒得动,血液循环变差,或是口渴补充过多水分,却没流那么多汗,代谢状况并不佳,持续久了,体内的老旧废弃物滞留在淋巴腺,结果就是水肿或皮肤暗沉。

天热也容易让人失去食欲,或懒得动手做菜,为了省事,吃很多冰凉的食物,或是到外面解决三餐、依赖超商等。这样的饮食得不到美肌所必须的维他命、矿物质、优质蛋白质,无形中埋下肌肤提早老化的种子。

想改善紫外线对肌肤造成的晒斑、松弛等伤害,就要多补充富含维他命A、C、E、β胡萝卜素以及膳食纤维等。这些营养成分大多可经由蔬菜摄取,想战胜肌肤老化,多吃蔬菜是最佳武器。(转自中央社)

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