【大纪元2016年09月16日讯】艳阳天皮肤老化得快，好不容易现在秋意渐浓，该是好好保养皮肤的时候。可别自恃天生丽质而放任不管，免得秋冬两季，细纹、斑点跑出来吓人，等皮松肉垮、毛细孔变粗大，后悔也来不及！那为什么夏天肌肤老得快？
日本综合生活资讯网“All About”指出，5～9月是长波紫外线A光最活跃的时期。A光照在皮肤表面，会造成表皮受伤，角质层新陈代谢的周转时间也被打乱，表皮因此变厚显得暗沉。
且A光可到达皮肤深处的真皮层，增加黑色素的分泌，带来黑斑；还会破坏让肌肤保持紧实、丰润、吹弹可破状态的胶原纤维，使皮肤松垮、出现细纹。
除了紫外线A光，干燥的冷气房、食欲不振等也都是皮肤粗糙的帮凶。怎么说呢？夏天整天待在冷气房内办公，或因天热懒得动，血液循环变差，或是口渴补充过多水分，却没流那么多汗，代谢状况并不佳，持续久了，体内的老旧废弃物滞留在淋巴腺，结果就是水肿或皮肤暗沉。
天热也容易让人失去食欲，或懒得动手做菜，为了省事，吃很多冰凉的食物，或是到外面解决三餐、依赖超商等。这样的饮食得不到美肌所必须的维他命、矿物质、优质蛋白质，无形中埋下肌肤提早老化的种子。
想改善紫外线对肌肤造成的晒斑、松弛等伤害，就要多补充富含维他命A、C、E、β胡萝卜素以及膳食纤维等。这些营养成分大多可经由蔬菜摄取，想战胜肌肤老化，多吃蔬菜是最佳武器。（转自中央社）
