当年轻的你，面临求学中的难题；困陷于爱情的迷宫；或遇到人际关系的瓶颈，请写封信投入“青春会客室”，让艾莉陪你走过难关，渡过低潮，让年轻的心再度飞扬！
艾莉姐你好：
我现在面临读书无法专心的状态，已经很长一段时间了！我常常会回想到以前不愉快的人事物，像是以前被嘲笑、被厌恶、被骂、不被喜欢、不被接受、觉得自己做了很蠢很尴尬等等的事情，然后想着想着，情绪也跟着低落、沮丧或生气，所以无法专注于读书，这十分困扰我。因为我知道读书要专注，才有可能取得好成绩，我常常告诉自己别想了，但还是会一直想……
我会去看一些名言佳句，像是要放下过去专注现在啊，过去就过去了等等的句子，虽然看的当下会有共鸣，但当要读书时，又开始想东想西。我觉得我必须要做出改变才行，我已经很长一段时间不专注了，我知道要专心读书才有可能取得好成绩，我也想要取得好成绩。
所以想请问艾莉姐，我到底该如何才能不再一直想起过去不愉快的人事物，然后专注于当下呢？因为我觉得我好像得先搞好自己的情绪，才有办法专注，进而在考试中取得好成绩。只是我还是一直陷入在过往让自己情绪感到负面的事件的死胡同里。
跳跳敬上
跳跳你好：
现在的你，或许正是求学阶段的年纪，知道要专心读书，却容易被不愉快的往事拉走注意力，长期下来，令你苦恼不已。
你说：“以前被嘲笑、被厌恶、被骂、不被喜欢、不被接受、觉得自己做了很蠢很尴尬等等的事情，然后想着想着，情绪也跟着低落、沮丧或生气…”你知道要放下，但是这些事情却萦绕脑海挥之不去，为什么？因为你没有真正放下，没有和过去的自己、或伤害你的人和解。
其实，当你很在意曾经伤害你的人事物时，你无形中在加重心里的包袱、负荷。而那些伤害你的人却全然不知，你却因此耿耿于怀，沉湎于过去的点点滴滴，并与坏心情消磨大好青春时光，岂不太傻？对失败挫折最好的反击，不是怨怼、自怜、愤恨或忧郁，让自己活得更好。当你在伤心、低落时，不但戕害身心、无法专注念书，也忽略真正关心你的亲人好友。你要为那些伤害你的人哀怨地活着吗？还是为自己、为关心你人、为需要你的人好好地、认真快乐地活着？
再者，更积极的作为是反省、原谅与宽容，这并不是件容易的事情。可是却是真正能带我们挥别忧郁。在受到打击的当下，还能反省自己是否可以有更好的态度因应，很难能可贵，但却能真正提升自我；原谅与宽容的力量，则来自于人非圣贤孰能无过，尤其年轻的同侪，一句刺伤人的话语或行为，背后隐藏的是怎样的原生家庭或成长经历？正所谓“可恨之人必有可怜之处”啊！ 而且，你有权利选择不要对号入座。
有个故事是这样的：释迦牟尼佛下世度人时，曾遭到一个人的妒嫉和谩骂，但是释迦牟尼佛始终心平气和，专心致志做好度人的事情。有一天，那个人骂累了，释迦牟尼佛微笑着问他：“当一个人送东西给别人，别人不接受，那么这个东西属于谁的呢？”那人不假思索地说：“当然是送东西者自己的。”释迦牟尼佛说：“那就对了。你一直在骂我。如果我不接受你的谩骂，那么谩骂又属于谁的呢？”
是的，当你的情绪因别人而波动不已时，你赔掉的不只是过去、还包含现在的时光，以及美好的未来，太不划算了！所以，你有太多理由可以支持自己专心做好眼前可以努力的事情，而不是把心思放在无法改变的回忆中。加油喔！祝福你！
青春语录：当你的情绪因别人而波动不已时，你赔掉的不只是过去、还包含现在的时光，以及美好的未来，太不划算了！
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