【大纪元2017年05月17日讯】国中会考将登场，有考生出现头昏、胸闷、心悸、肠胃不适、焦虑不安等症状，门诺医院身心科医师钟德表示，这就是俗称的“考试症候群”，需维持正常生活作息，保有充足睡眠及适当运动，有助减轻考生压力。
就读国三的阿明两周来受腹泻及睡不好所苦，复习功课时总无法集中精神，对任何事总提不起劲，在妈妈的陪伴下，阿明求助身心科医师，经由医师的询问及诊断，阿明患了“考试症候群”。
钟德表示，越接近考季，上门求诊的考生明显增加，有学生因为压力过大食欲不振而暴瘦，有的学生因为焦虑而失眠；这些症状通常在考完试后，压力纾解自然就会痊愈。
钟德说，适当的焦虑可以增加学习力，但如何避免因过度焦虑而影响到身心，纵使是临时抱佛脚，也要保有充足的睡眠及适当的运动，切忌考前熬夜通宵读书，以免事倍功半。尤其，睡眠最容易影响身心状况，睡得好才能保有清晰的思绪，考试的压力也才能获得纾解。
若考生容易感到紧张或不安，钟德建议可以多做深呼吸缓和情绪，若考前身心症状严重，如长期失眠、食欲不振、情绪过于低落以至于身体功能无法正常运作时，应尽快寻求身心科门诊的咨询或医疗协助，透过药物控制、放松治疗及心理咨商等方式治疗。（转自中央社）
