【大纪元2018年12月24日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）最近天气多变，一下阳光普照，穿着夏季衣物；或温度急转直下，将厚重衣服从衣柜开封。气候的紊乱，是否也让情绪跟着紊乱？在高纬度的北半球，因缺乏日照易引起“季节性情感疾患”，也导致冬季临床忧郁症增加。医师表示，台湾较少出现这样的患者，如有可以运动、充足日晒，或是均衡饮食即可改善。
林口长庚医院精神科医师刘嘉逸说，台湾因地形气候的关系，较少罹患季节性情感疾患，主要与日照有关，在高纬度、昼短夜长的地区较常发生。脑中血清素功能低与忧郁症是相关连的，临床有效的抗忧郁剂，大多能提升脑部血清素功能。
目前科学实证出不少能提升脑部血清素功能的“非药物方法”，如多做让自己快乐的活动、保持运动的习惯，建议从事户外的运动，同时有适度足够的日光照射，能提升血清素功能；且也能从饮食下手，研究证实食物中缺乏色胺酸会造成忧郁，色胺酸是大多数膳食蛋白质的必然成分，像牛奶、红肉、鱼、鸡鸭、蛋等，正常人饮食要缺乏色胺酸几乎不可能，因此，只要均衡饮食即可。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，女性罹患忧郁症比例比男性高，已被许多研究证实。最近正逢季节转换时期，预防陷入忧郁更要靠自己，可从两方面着手，第一觉察情绪并认识忧郁症症状，当不想再做本来感兴趣的事、什么事都提不起劲、悲伤沮丧、无故想哭、负面思考加剧，甚至是不想存在等，出现这些症状时，就需求助专业。
国外研究显示，有90%生活在哥本哈根的人受到某种程度的影响，如睡眠或饮食紊乱，约有5%的人在冬季出现临床忧郁症。
过去科学家已发现，女性及带有5-HTTLPR短对偶基因的人发生“季节性情感疾患”的概率较高，这种遗传变异决定了血清素转运体的功效。研究团队进一步测量大脑中血清素转运体及血清素水平指出，带有基因者从夏季到冬季，血清素转运体蛋白的水平平均下降了10%，以女性更为明显。
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