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营养师:微酸甜果汁 帮助恢复活力

营养师指出,不同颜色的果汁,其实有各自不同的营养价值,能够提供身体所需的不同活力。(利众公关/提供)

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【大纪元2018年06月19日讯】(大纪元记者施芝吟台北报导)午餐吃饱就想睡?下午开会哈欠连连?多数上班族习惯在午餐后购买咖啡茶饮,希望开启专注、有活力的下半天,营养师宋明桦提醒,有时候明明不累却觉得懒懒的、想耍废的时刻,可能只是摄取的营养没有被适当转换导致的“假性疲劳”,建议将餐后饮品改为微酸甜口感的100%果汁,就能帮助活力回神。

营养师提醒,下午懒懒失神的状况,可能是体内营养没有适当转换导致的缺
营养师提醒,下午懒懒失神的状况,可能是体内营养没有适当转换导致的缺(利众公关/提供)

为什么午餐后特别容易失神、无神、没精神? 宋明桦解释,进食后消化器官开始动作转换食物能量,同步启动让人睡意全开的副交感神经。同时进食后的胰岛素分泌,也会让血糖降低引发嗜睡。她提醒,下午懒懒失神想耍废一下的状况,可能是因为体内的营养没有得到适当转换导致的缺活力小讯号。8成左右的上班族会选择咖啡茶饮作为午餐饮品,其实饭后饮用酸甜口感的100%果汁,也许更能帮助回神。

营养师提醒,下午懒懒失神的状况,可能是体内营养没有适当转换导致的缺(利众公关提供)

宋明桦指出,大部分民众一定有过饭后“突然好想喝点酸酸甜甜果汁”的经验,其实可能都是身体正在发出缺乏活力需要回神的小讯号。由于100%果汁中的有机酸可以帮助营养代谢、产生能量,再加上维生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基稳定,进而提供大脑及身体足够的活力。对于平时忙于工作、无法维持均衡饮食的外食上班族来说,是最适合的活力饮品选择。

责任编辑:吕美琪

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