【大纪元2019年10月16日讯】（记者王昱莎编译报导）对于很多Instagram用户来说，上传照片仅仅是个爱好，不过一位卑诗旅游博主称这个爱好险些毁掉她的生活。
酷爱旅行和摄影的库切兰（Kashlee Kucheran）拥有超过10,000名Instagram粉丝，她卖掉了90％的财产，以博主的身份与丈夫环游世界。
它毁了我的生活
她的旅程全都记录在Instagram上，并不断更新著有关她去过的城市及旅馆的迷人照片。但是她发现，上传照片的爱好让她很快成瘾，为获得完美的照片，不得不消耗掉她大量的精力和时间。“那一刻它毁了我的生活。”库切兰说。
她告诉CTV，她是怎样花几个小时拍摄她坐在巴厘岛酒店的浴缸中俯瞰稻田的照片。库切兰说：“我努力让光线对准田野，试图使浴缸里里的气泡尽可能蓬松，水渐渐变冷，只是为了拍摄一张简单的照片就花了我三四个小时。”
温哥华的咨询师罗伯特．格里戈里（Robert Grigore）经常看到这种情况：社交媒体用户开始对喜欢的事物上瘾。“基本上就是，’嘿，这个世界，看看我有多棒。”格里戈尔说。 “（此时大脑中）多巴胺有一点增强，这是大脑中具有奖励效应的化学物质，使我们感觉良好。” 他说，这也成为需要不断验证的一个循环。 “因此，如果您获得10个赞，但是有一个人对您做了差评，那么这些赞就不重要了。”
不知不觉中被编程
正如一些社媒前高管早前所披露的，社交媒体摧毁了人类正常的交往方式和社会形态，脸书第一任总裁帕克说，当他们在建立类似脸书的应用程序时，他们的目标是“尽量多的占有和消耗你的时间和注意力。这意味着我们要每隔一会儿就给你一点多巴胺，例如让某人点赞你贴出的图片，或给予评论。然后，你好贴更多图片和内容出来……一次次的这样重复，把你拴牢……你会看到或期待更多的点赞和评论”。脸书前用户增长事业部副总裁Chamath Palihapitiya说，当人们在使用社媒时，“你的行为已经不知不觉的被编程，自己却无从体察。”
Instagram每月有十亿活跃用户，其中有60％的人每天都会访问该应用程序。社交媒体已经成为人们生活中不可或缺的一部分，问题就变成了如何知道自己何时开始痴迷它。格里戈里建议：“把手机拿开，并保持在静音状态，看看你是否可以坚持三四个小时不去翻看手机。”
库切兰表示自己现在已经改变与社交媒体和手机的关系。她说：“我已制定规则，每天醒来的第一个小时不能触摸手机。” “而且，如果我在获得出色的照片时，必须添加道具、或伪造某些东西、或创建虚拟的东西，那我认为不是正确的选择。”“我仍然在使用Instagram，但是我不再痴迷它。”◇
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