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不想被传染感冒?忽略这3点 戴口罩也没用

文/苏冠米

戴口罩如果忽略一些注意事项,则起不到预防感冒病毒的效果。(Shutterstock)

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秋冬气温转冷,是感冒和流感的好发季节。人们出入公共场所往往通过戴口罩预防感冒传染,但戴口罩不等于上了保险,有些细节如果忽略了,口罩就等于白戴。

寒冷干燥时 感冒病毒可在空中漂浮更久

进入感冒高发季节,人们会通过戴口罩避免自己成了下一位被传染疾病的“苦主”。但戴口罩并非万全的预防方法,因为感冒的传染途径有3点:接触传染、飞沫传染与空气传染。

接触传染分为两种,一种是直接接触感染者的皮肤或黏膜,第二种是间接接触到物体表面的病原体。一般“接触感染”的散播方式为:A得了感冒,他摸过脸和鼻子的手有病毒附着在上面,使A摸过的东西都沾有病毒。B摸了A用过的物品,手沾到病毒后,又通过摸口鼻而吸入病毒。

飞沫传染则是因为吸入患者咳嗽、打喷嚏所散播出的病原体被传染。空气传染也是由患者的咳嗽与喷嚏而引发, 病毒被喷入空气后能存活一段时间,并等待时机入侵人体。特别是在寒冷的天气里,感冒和流感病毒通常更容易传播。一项发表于《卫生期刊》的研究发现,一些流感病毒在6℃的低温和干燥环境下可以存活高达23小时。

因此,若要预防感冒和流感,戴口罩时注意这3点,才能达到效果:

1. 口罩应正确佩戴,贴覆脸部不留空隙。

2. 勤洗手。

3. 经常更换口罩,并避免触摸口罩表面。

口罩遮好口鼻 避免“病从孔入”

戴好口罩的关键在于密合度,要选尺寸、版型与脸部相合的口罩,以免“病从孔入”。以一般抛弃式平面口罩为例,台湾卫福部提供正确配戴步骤:

预防感冒和流感,需要掌握正确佩戴口罩步骤。(Shutterstock/大纪元制图)
预防感冒和流感,需要掌握正确佩戴口罩步骤。(Shutterstock/大纪元制图)

1. 通常口罩有颜色的一面朝外,且鼻梁片应位于最外层上方。

2. 戴上口罩后,将口罩完全摊开拉至下巴。若必要可打结调整松紧带长度,维持脸部密合度。

3. 轻压鼻梁片,使口罩与鼻梁紧密结合。

一般民众常用的口罩属于“其他医用口罩(第1等级医疗器材)”,结构共分为三层,最外层是有颜色的不织布,经防泼水处理,可预防飞沫传染。中间层是静电过滤层,具过滤细菌的效果。内层为吸水材质,可吸收配戴者所产生的口沫。

勤洗手 预防接触感染

政府单位常向民众宣导,要加强个人卫生习惯,勤洗手,避免感冒病毒通过接触传染。在我们的生活环境中,存在许多容易因接触传染而引发疾病的“高危险物品”。

日本著名内科医生裴英洙在其著作《一流的人为什么不会感冒》中,以最常引发感冒的病毒“鼻病毒”为例,指有研究显示,让健康的年轻人先触摸病患碰过的物品,然后请他们摸自己的鼻子。结果发现,这些年轻人被传染疾病的概率超过5成。

同样,如果不注意洗手,摘下口罩后依然容易因为触摸自己而感染病毒。

裴英洙指出,民众应特别小心许多人摸过的公用物品:公共设施的门把、公厕的冲水按钮、柜台公用笔、车厢手拉环、公司里的电灯开关、楼梯扶手、电梯按钮、公用电脑、茶水间的水龙头开关、电话、冰箱门等等,都存在接触传染的风险。

经常换口罩 别碰口罩表面 

口罩还要时常更换,尤其在进出过病毒多的“高危险地带”后,就一定要更换口罩。

容易让人罹患感冒的“危险地带”通常具有如下特征:拥挤的场所、密闭空间、感冒患者所在之处。因此,密闭的会议室、拥挤的大众交通工具、医院、KTV包厢、电影院、儿童游乐区等等,都是高危险地带。

裴英洙提醒,冬天搭乘电车要非常小心,电车属密闭空间,又人多拥挤,手拉环又是公用物品,完全俱备引发感冒的条件。会议室里如果有人咳嗽或打喷嚏,空气里就会布满病毒。因此建议开会时,要定期开窗通风换气。

因此,在出入这些场所后,除了洗手之外,还要更换口罩。千万别觉得常换口罩很浪费,而将一副口罩从早戴到晚。

最后,拿下口罩也有秘诀在。因为口罩表面沾满了病毒,当摸到口罩表面又摸了自己的脸,很容易不小心吸入病毒。裴英洙指出,请务必从挂耳绳处取下口罩在丢弃,并于洗好手后,戴上新的口罩。

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责任编辑:李清风◇

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