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一天刷2次牙 牙齿就干净?正确洁牙还需2样工具

文/快乐牙齿

除了每天刷牙次数、时间、方法要对之外,还应该搭配辅助工具洁牙。(Shutterstock)

除了每天刷牙之外,还应该搭配辅助工具洁牙。(Shutterstock)

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一般来说,人们一天至少早晚各刷一次牙;如果是戴牙套或正在治疗牙齿疾病者,或许一天刷个3、5次也属稀松平常。勤刷牙除了清洁口腔之外,也希望达到预防疾病之功效。然而,光是刷牙就足够了吗?

大多数牙医师都会建议,除了每天刷牙次数、时间、方法要对之外,无论牙齿健康与否,每人都应该搭配辅助工具一并洁牙,才能真正达到效果。

而牙医师建议使用的洁牙辅助工具顺序应为:牙刷牙线冲牙机

清洁牙齿必备三工具:牙刷牙线冲牙机

首先是用“牙刷”刷牙。很多人虽然天天刷牙,但做法是有待改进的。

医生建议每次刷牙时间不应低于2分钟,如此才能有效洁牙并去除牙菌斑。刷牙的方法也很关键,“贝式刷牙法”是目前较常被推荐的刷牙方法;刷牙时,还要注意最常被忽略的两个死角,一是最后一颗“智齿”,二是靠近舌头的牙面,建议可以在刷牙时一边照镜子一边刷,如此可以观察自己是否刷得“面面俱到”,且牙齿的每一面平均刷15次以上为宜。

接着,换“牙线”上场。刷牙往往只能清洁到牙齿表面,牙齿之间的接面与缝隙初步要靠牙线来处理。而在清洁完牙缝间的残渣后,牙线还有另一个常被忽略的功效,那就是可用于刮除牙齿表面上的牙菌斑。(推荐阅读:5张图 看懂牙线正确用法

刷牙往往只能清洁到牙齿表面,牙齿之间的接面与缝隙初步要靠牙线来处理。(Shutterstock)
刷牙往往只能清洁到牙齿表面,牙齿之间的接面与缝隙初步要靠牙线来处理。(Shutterstock)

然而牙线虽然好用,对于戴牙套者、手不灵活者或小朋友来说相对不好使用,角度没弄好,或是过度用力,有时还会造成牙龈出血受伤;另外,对牙周病患者来说,因牙缝较大,牙线清洁的效果不佳,统一规格的牙线无法满足所有人的洁牙需求,这时你可以选择近年很夯、越来越多人选择的洁牙工具——“冲牙机”。

冲牙机不仅可去除牙缝间的残渣与牙菌斑,还可按摩牙龈,且其操作简单,无论老人、小孩操作起来完全没有问题,非常方便。

冲牙机不仅可去除牙缝间的残渣与牙菌斑,还可按摩牙龈。(Shutterstock)
冲牙机不仅可去除牙缝间的残渣与牙菌斑,还可按摩牙龈。(Shutterstock)

冲牙机顾名思义,就是以“水流”的方式冲洗你的牙齿,主要功效在于清除食物残渣与牙垢,尤其对于配戴矫正器容易卡住食物者特别有效。另外,冲牙机也是儿童牙科医师很推荐的洁牙工具,因为小朋友的牙缝通常很密,用牙线来做清洁往往十分困难,且他们相对来说也较无法灵活的使用牙线,这时,冲牙机就是最佳选择。

另外,以使用时机来说,医生建议刷牙前后各使用一次效果更佳,刷牙前使用冲牙机,可将大块食物残留物先行冲掉,接着刷牙、使用牙线,然后在最后一个阶段再度使用冲牙机,藉由水流彻底清洁牙缝与牙菌斑。冲牙机设定的水流往往十分温和,不仅有效洁净口腔,还能按摩牙龈,保持牙龈健康。

牙齿是自乳牙更换之后,要一路陪伴我们到老的器官,牙齿健康与否也往往和我们的生活品质息息相关。唯有每日正确洁牙,并挑选正确且适合自己的洁牙工具,才能确保牙齿健康,生活安乐!

<文章来源:Happy Teeth>

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责任编辑:李清风

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