【大纪元2019年02月01日讯】（大纪元记者安琪综合报导）本周，极地涡旋给美国中西部和南部带来极端寒冷的天气。多地超低气温导致至少12人死亡，如何保暖自然成为大家关心的话题。
在伊利诺伊州的卡罗尔山（Mount Carroll），周四（1月31日）早上气温低至零下38华氏度（约合零下39摄氏度）。在明尼苏达州柯顿（Cotton），气温低至零下56华氏度（约合零下49摄氏度）。那么在如此酷冷的天气中该如何保暖呢？
来自南极最大的科学研究中心麦克默多站（McMurdo Station）的燃料运营商乔纳森·福斯特（Jonathan Foster），通过“今日美国”（USA TODAY）分享了他的一些最优先注意的安全提示——这是他在南极零下40华氏度（约合零下40摄氏度）的风寒中得到的经验。
穿戴技巧
福斯特说，穿多少层是“暖”冬的关键。他建议贴身穿透气的内衣，以便将热气排出体外，否则在低温下出汗会让你更冷。
“接下来要穿保暖层，以保持体内热量，这非常重要，”福斯特说。
“除此之外，尤其是在寒冷的风寒天里，要穿一层挡风的衣服。如果没有挡风层，你会觉的被风一吹就透。
福斯特说，要戴连指手套（中国东北称“手闷子”），不要戴（分指）手套，因为手闷子不会分开手指，可以拢住体热。
穿袜子时也要确保袜子不会影响脚部血液循环，否则，会让你感觉更冷。
接受天冷的事实
心态也会起到防寒的作用。福斯特说，“你要接受它，这是我早期学到的东西，”
“真的很冷的时候，你必须在心理上接受天气变冷的事实。（至少）不会冷到（零下）75（华氏）度吧，今天是晴天。”
要暖和——不要只是停留在“想”，福斯特说，要提前做好计划，确保在外出时有适当的保护措施。
“当气温变得非常极端时，可能会很危险，”福斯特说道，“这就是为什么要提前思考，提前做好准备。”
“不要冒险，不要承担不必承担的风险，这很重要。”
了解自己的极限
要了解自己的身体极限——什么时候对自己来说已经太冷了，这是福斯特在南极洲生活时学到的另一课。
“能够知道你的极限，并接受你的极限，”福斯特说。对很多人来说，这是个很大的挑战。
“很多人认为，‘好吧，我只是去趟商店，’所以他们没有给车充足的时间来预热，或者没有穿足够的层数。”
当看到全国各地报导的一些地区的最低温度，福斯特提醒说，（这种气温）可能十分钟就能冻伤你的手指，脚趾和耳朵。
“如果太冷的话，你要进屋里暖和一下，完全值得这么做，这是事实。”
福斯特说，“不要因为硬撑而冻伤身体某一部位，不值得这么做，你是个人，这是事实。”
彼此关照
福斯特还说，在极端的气温下，你还应确保家人或社区成员的安全。
“你要照顾好自己，但同时我们又都是社区的一员，”福斯特说。“留意周围的人是很重要的。”
额外提示：如果你所在地区有取暖站提供给无家可归的人，你可以在线或通过当地媒体找到它们。#
责任编辑：李寰宇
