学会解读梦境 纾解生活困境与疑惑

文/林萃芬

人气 313
标签: , ,

梦醒的时候,再重温一下梦境,并且感受梦中的情绪,让梦境再度浮现脑海。如果一直很难记住梦境,不妨利用假日多睡一会,或多赖一下床,有助于唤起梦境。还有跟周遭的亲朋好友诉说梦中景象,也可以帮助自己捕捉梦境故事。

解读梦境的方法

* 描述梦中的环境背景:包括场所、气氛、感情。在梦境中有什么感觉?整个环境的感觉像什么?

* 整个场所、感情,是否联想到任何事情?与现实生活中的情景有没有相似的地方?

* 梦中出现的人物是谁?这个人长什么样子?正在做什么?是哪一种性格的人?对这个人有什么感觉?

* 与梦中人物的关系如何?还有关系的特色是什么?

* 这个人是否会让自己想起生活中的事情?或联想到任何人?

* 自己身上是否有任何部分跟梦中人相似的?

* 梦中是否出现什么重要或特别的物品?先描述这样物品,并且说明物品的用途?如何使用?这样物品对自己的意义是什么?

* 梦中对物品的感受是什么?喜欢或不喜欢?无聊?是必需品吗?对自己有益处吗?

* 梦中是否有重要的动作?这些动作是否会联想到现实生活的任何情境?

如何了解梦境?可以运用“自由联想”,对梦境做出解释。

每个人的梦境都蕴藏大量丰富的讯息、创意与灵感,如果懂得运用,不仅能够澄清困惑,解决人生难题,更可以累积能量,获得珍贵启示;特别是剪不断理还乱的人际关系,都能在梦中找到解套的答案。

从梦境到现实只是眨眼之间,却带给人神奇的感受。很多人对一些清晰的梦境都还记忆犹新,甚至有些梦还能成为现实。(Fotolia)

诠释梦境

要想掌握梦境的意义,做出具有启发性的解释,最重要的,就是将梦中的讯息与现实生活连结,因为梦中的所有印象,都可能透露出生活的议题。

再者,亦可从梦境故事中挑出共同的经验和形容词,特别是描述自己与他人的形容词,如果出现二次以上,就要将这些形容词归类,并且纪录在纸上。

举例来说,若经常做被坏人追逐的梦境,便将梦境中的形容词:高大的黑影、紧张、害怕、生气写下来,然后找到相对照的意义:

*高大─微小

*黑色─白色

*紧张─放松

*害怕─勇敢

*生气─关怀

接着进一步探索目前的生活是否存在着矛盾、冲突、挣扎?这些形容词与现实经验的关联是什么?如果发觉自己面临冲突矛盾,就可以借助“心灵对话”来统整自我,找到平衡点。

常见的梦境

梦境会如实呈现作梦者的情绪波动,所以我们常会做相同的梦:

* 考试梦:即将参加考试却还没准备好;或是参加某个考试,却一题也不会写。做考试梦不一定跟考试有关,倘若担心未来发展的好坏,就可能会做考试梦。心理学家阿德勒认为,这样的梦境意味:“还没准备好要面对问题。”因此,梦境提醒我们,要努力做好准备,迎接挑战。

* 被困在电梯中:身处困境的人,常会梦到自己被困在电梯中,或困在某个地方动弹不得。

* 重复的恶梦:不断重复出现相同的梦,或总是被恶梦惊醒,就表示心灵负荷过于沉,此外若生活中曾历经创伤或恐怖事件,也会密集出现骇人的梦境。

* 从高处摔下来:当我们觉得无法控制外在环境,或生活中发生某些威胁到安全感的事情时,像是失恋、失业、离婚,就可能会做坠落的梦,那种失速、无助、无力的感觉,往往会让人从梦中惊醒。

* 被追逐:无论在梦中是被坏人、怪物、动物、鬼魂追逐,都显示生活可能受到侵犯、被限制自由、无力改变现状、无法挣脱困境,没办法保护自己,以致于在梦中会奋力“逃跑”,希望能够逃到安全的地方。

恶梦是焦虑的睡眠反应

睡觉时经常反复地从恶梦中惊醒,醒来之后,梦中的场景清晰,仿佛身历其境,可以从头到尾清楚的将梦境回忆叙述出来。

这类梦境通常都跟生与死、安全和自尊的议题有关,也因此,从梦中惊醒之后情绪还会跟着波动起伏,让做梦者久久无法平复情绪。

咨商的过程中发现,不少人会觉得自己好似过着“双重人生”,白天过着一种人生,晚上睡着后又过着另一种人生,梦境内容不仅真实生动,而且记忆深刻不会忘掉。

睡觉时经常反复地从恶梦中惊醒,可能和自身焦虑情绪有关系(Fotolia)

恐怖睡眠反应

一样是反复出现的梦惊,但是不同的是,做梦者会发出恐惧的尖叫声,突然从梦中吓醒后,还会伴随很多生理反应,像是全身冒汗、心跳加快、呼吸急促,饱受惊吓的感觉;仿佛陷入另一个时空中,对于周遭人的安抚都没有反应。

当我们面临危难的时候,梦不仅可以纾解情绪,更能藉由改变梦境,扭转危机,并且从过往的记忆宝库中,找出充满力量的经验,帮助自己安然脱困。

梦境可以纾解压力,甚至可以从中获得启示,以解决生活中遇到的困难。(Fotolia)

本文摘自<从习惯洞察人心:学会识人术,解决人际关系的所有烦恼,时报出版>。

.“撞梦”探秘:在同一个清晰的梦里相遇
.  研究:梦有读心能力 梦境也可预测未来
.  艺术中的梦境与梦的艺术(上)

责任编辑:陈真

相关新闻
梦境是否能反映自我 并改变行为?
中西方对梦境的认识
梦的解析 这种梦境是神仙的点化?
盲人如何做梦?其梦境是什么样子?
最热视频
【远见快评】司法部查亨特说明3点 五中释信号
车评:双色多变化 2020 Nissan Kicks SR
【新闻看点】备战动员?五中公报泄习心头大患
【拍案惊奇】美大选“神算”开口 中共甩锅新招
【珍言真语】金钟谈红二代罗宇 中共体制造悲剧
【直播】最后冲刺 川普及夫人访宾州五地演讲
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论