健康不一定要虐待自己 吴卓源分享时髦健身

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【大纪元2020年07月16日讯】歌手吴卓源近日接受“Women’s Health美力圈”专访,分享她的时髦健身态度,她认为健康并不代表一定要虐待自己,建立良好的运动习惯,偶尔给自己一点小奖赏,健康生活才能持久。

说起她的健身目的,不只是为了训练肺活量,也追求整体表演的提升。而平常运动,她特别喜欢听吕士轩《98》、顽童瘦子Solo的《地痞》特别是Live版。“听到那个Beat,感觉力量都来了。”

吴卓源近日接受《Women\’s Health》美力圈专访,登上封面人物。(《Women’s Health》国际中文版提供)

聊及运动主要做什么训练?吴卓源透露:“我比较少做有氧,重训是专注在负重的训练上。”去年生了一场大病后,现在的她没有追求干瘦,还是可以吃自己喜欢的东西,再透过运动去达到平衡与维持健康。“唱歌不是只用喉咙出力就好,透过健身可以加强我的力量,让整体表演效果提升。”

除了运动健身,吴卓源也搭配减肥菜单,她特别喜欢鸡肉凯萨沙拉。“一定要有肉,不管是怎样的Salad,不可以是纯素沙拉,那个真的是,吃了心都会痛!我没有想要很紧绷、极端的瘦身,只是想要比之前吃稍微少一点点。”

不过吴卓源坦承写歌写到崩溃时,也会很想来点薯条、泡面,认为天天都在吃草心情会不好,所以需要一点糖分,会点西米露来解馋,来持续减肥之路,“重点还是让自己活得开心,在减肥的痛苦中找出一个平衡点。”

吴卓源近日接受《Women\’s Health》美力圈专访,登上封面人物。(《Women’s Health》国际中文版提供)

身为90年代的新生代R&B歌手,吴卓源在拍摄封面空档,手里喝的不是网美气泡水,不是消水肿的无糖黑美式,而是支撑着她经常在凌晨灵感大爆发的台式能量补给饮料。说着一口ABC式中文,骨子里却散发出台式的老灵魂,在她身上看到的是“你必须要很努力,才能看起来毫不费力”。

目前吴卓源每周至少会上教练课两次,平时在家则会做一些核心的伏地挺身、棒式或练臀,边看韩剧边做个几下。她回想起去年开始接触健身时,从做一个Push-up都不行,练到现在至少可以做十下,慢慢感受自己在进步中。

责任编辑:梁梦竹

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