site logo: www.epochtimes.com

你的脸是胖还是水肿?5个秘招让脸变瘦

文/Amber Running Green

中医师教你5个秘技,快速消除脸部水肿。(Shutterstock)
中医师教你5个秘技,快速消除脸部水肿。(Shutterstock)
人气: 2001
【字号】    
   标签: tags: , , , , , ,

你的脸是胖,还是水肿?御绒中医诊所的廖婉绒医师教你5个秘技,快速消除脸部水肿

你的脸是肿吗?脸部水肿有3大原因

如果在起床后,发现脸变胖,但是到下午又瘦回来,那就是脸部水肿了。

水肿又称浮肿,顾名思义,是因为体内的水分滞留于皮肤下而导致。造成脸部水肿的原因有:

1. 睡前喝太多水:睡前4小时内,不应喝超过500cc的水。

2. 吃重口味食物 :过咸的食物会抓住水分,并将其滞留在体内,排不出去。

3. 枕头过低:枕头低于躯干,或是未使用枕头,而造成颈部往后仰,让水分滞留在面部,回流不到心脏。

当你起床后,由躺着变成站着,水分会慢慢地往下回流到心脏,所以到中午、下午后,脸部就没那么肿了。

除上述原因造成脸部水肿外,老化也会让你的脸变肿。这是因为,年轻时,皮肤下有足够的胶原蛋白,让双颊呈现弹性的婴儿肥;随着年纪增加,皮肤松弛、脂肪堆积,脸就看起来肿大、下垂。

而过度咀嚼,也会造成脸型较宽。譬如吃口香糖或鱿鱼丝、肉干等坚韧食物,过度使用腮帮子,会让两颊肌肉过度肥厚。

按摩2穴位,快速消除脸部水肿

廖婉绒推荐,早晨起床按摩两个穴位,可以帮助改善面部浮肿。

按摩颧髎穴、颊车穴两个穴位,可以帮助消除脸部水肿。(健康1+1/大纪元)
按摩颧髎穴、颊车穴两个穴位,可以帮助消除脸部水肿。(健康1+1/大纪元)

1. 颧髎穴

取穴位置:从眼外角垂直画一条线到颧骨的交接处,按压时不要按在骨头上,要按压在骨头下缘的凹陷处。

颧髎穴正好位在脸部腮帮子的地方,以中指指腹按压6秒钟放开,重复按压20次,可以改善两颊腮帮处的水肿。

2. 颊车穴

取穴位置:下颔骨的转角处,也就是咬紧牙齿后,脸颊两侧隆起处。

颊车穴可改善年纪所造成的下垂、松弛,以中指指腹按压6秒钟放开,重复按压20次。

中医瘦脸、消肿的5大秘招

1. 瘦脸拉提法

在瘦脸方法中,按摩是常用方法。按摩能促进血液流通,改善面部水肿问题。

平时,可用按摩梳,从下巴开始往上梳至脸颊颧骨处,右脸拉提20下,再换左脸。

针对两颊肥厚者,可以加强按摩,由鼻翼往脸颊颧骨两旁梳,按摩路线可微微上扬拉提,右脸拉提20下,再换左脸。

选择按摩梳,有两个原则。第一是梳子齿距不宜太密,第二是梳齿以圆头为宜,避免伤害肌肤。

中医V面瘦脸的五大秘技。(Amber Running Green 制作组制图)

2. 头穴按压法

用按摩梳来按摩耳侧的头皮,也能达到瘦脸效果。

按摩头皮为何能瘦脸呢?这是因为,脸皮跟头皮是同一片皮肤,彼此互相影响,如果头皮长期紧绷,会影响到血液循环,就无法提供脸部皮肤营养。

借着按摩头皮,放松紧绷肌肤,可以促进头皮血液循环,紧致脸蛋,并且改善脸部浮肿问题。

两耳侧的胆经掌管自律神经、情绪及压力,同时它与肌肤筋膜几乎相连;而耳朵上方的肌肉叫颞肌,与脸部下垂息息相关。

廖婉绒建议,用按摩梳从太阳穴开始,沿着耳后的颞肌,顺胆经往下梳,一路到脖子及肩颈,不仅改善脸部浮肿及拉提脸蛋,针对肩颈僵硬酸痛、偏头痛,还有失眠问题都会有帮助。右面梳20下,再换左面。

3. 枕肌舒缓法

头顶的另外两大经络,督脉及膀胱经,贯通全身。用按摩梳从前额一路梳到后脑勺,督脉处梳完20次之后,再往旁开两侧的膀胱经梳,可提升血液循环。

后脑勺的肌肉又称为枕肌,“很多人的脸部松弛,跟常低头看东西有关,因为低头让颈部变得紧绷”,廖婉绒说,“透过梳压枕肌,放松颈部肌肉,也会帮助脸部拉提。”

4. 喝红豆水

食疗消除脸部水肿,可多喝平性的红豆水。一年四季皆可饮用。

但错误的烹煮方式,容易将红豆的淀粉质释放出来,造成热量与脂肪堆积。廖婉绒提供消水肿、不生脂肪的红豆汤烹煮法:

① 红豆泡水一夜。

② 大火煮开后,转小火20分钟。

③ 熄火后,再闷30分钟,让红豆外皮的钾离子释放出来,就能达到消肿的作用。

5. aeiou发声瘦脸操

通过“aeiou”的发声,以夸张的动作,将每个发音动作持续三秒钟,就能达到瘦脸效果。

这个瘦脸操可以用到眼部以下、平时很少用到的肌肉。肌肉收缩时,能促进血液循环,同时消肿。

“天庭饱满、中庭立体、下庭消瘦”,是中国古书中,对完美脸型的定义,其实就是瓜子脸。那天生国字脸的人,要怎么办呢?

“其实中医对脸部气色的重视,更甚于脸型”,廖婉绒说。从身体内在调理起,让脸部的气血循环更好,才是中医养颜的真正内涵。@

身处纷乱之世,心存健康之道,就看健康1+1

· 中医3步抗老养颜 天天做去皱纹、让皮肤变年轻

· 常按9大“美肌穴” 和鱼尾纹、法令纹说拜拜

· 凡士林不只保湿 有5大妙用 挑选看1点

责任编辑:李清风◇

评论