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不是你的错 罹癌后很多人都会有3类反应

咨询专家/史庄敬(财团法人台湾癌症基金会咨商心理师 ) 文/林贞岑

当被确诊罹癌时会有哪些想法、情绪及行为?这段时间该如何面对?(Shutterstock)
当被确诊罹癌时会有哪些想法、情绪及行为?这段时间该如何面对?(Shutterstock)
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被确诊罹癌是很重大的冲击,因为攸关生死,必须思考的面向很多,每个人的处境也不尽相同。以下跟大家分享,当被确诊罹癌时会有哪些想法、情绪及行为,以及这段时间该如何面对。

确诊癌症后 很多人都会有的3类反应

◎ 想法

确诊罹癌后,最常出现的是与疾病相关、可能威胁生命的想法:“我会不会死掉?”或是失去生活能力及身体机能,例如:“我还能走路吗?”、“生病了就没有用了!”以及失去与所爱之人的关联,像是“我看不到小孩长大了!”等想法。

再者,便是与治疗相关的,包括治疗的选择、知识,以及治疗后的生活照料。

医院环境对癌友来说,陌生且不舒适,环境中萦绕的不是平常街头巷尾的交谈,而是听不懂的专业术语,伴随着空气中的消毒水味、医疗仪器的声响等,常令人觉得烦躁不安。

因此,到医院去等于是面对身体、生命的缺失与生命存续的赌注,例如癌症治疗的进行是否顺利、接下来还需要面对多少的难关、哪时才会康复等,对癌友来说,到医院就诊的同时,也存在着很多的联想、误解及害怕。

另外,像诊断、手术、治疗等过程中,许多医学用语及其代表的意义等,对癌友及家属来说是陌生的,也会带来恐惧及不安;而且,治疗过程中,所有的理解、选择,对癌友来说都是第一次接触,一无所知,也难以抉择,更是挣扎是否需要去征询第二意见,有更多的参考依据等。住院期间,生活的照料方面,也会有许多顾虑。

◎ 情绪

罹癌初期,癌友会出现许多负面情绪,像是没办法做到以前可以做的事情、没有同侪可以分享经验、常被误会“为什么在家休息不工作?”因此出现不安、紧张、悲伤、害怕、恐惧、无助、失落、愧疚等情绪,但其实出现这些情绪都是很正常的事。

有些人对情绪的理解及处理带有迷思,常常认为要把负面情绪压下来,或是觉得“你就是这样,才会罹癌!”这些话其实很伤人,因为情绪并无区分好坏,经过正常的流动、发泄,才不会累积久了而出现问题。

人生本来就是这样,可以一边掉眼泪,一边过日常生活,不必老是强颜欢笑,勉强自己符合他人期待,只会更痛苦、更感挫折。

可以试着跟周遭朋友说出自己的感受,告诉他们什么是你需要的?可以怎么做,会令你觉得舒服一点?其实可以很勇敢表达出来,压力也会因此减少。

◎ 行为

刚得知罹癌时,实务经验最常遇到的行为表现是:快速安排家中相关事物、搜集他人或网路资讯,但针对自己的层面,不论是自己的情绪感受、治疗上的准备等,相对不那么积极。看在旁人眼里,有时会着急癌友怎么没有积极面对癌症的治疗?

说实话,癌友每分每秒、第一个也是最后一个面对自己罹患癌症这件事情的对象,他们需要时间去消化,也请旁人多给点空间、耐心陪伴。

罹癌期间,该如何面对?

辅导过许多癌友,可以发现他们比较担心的是,生活因为罹癌而受到影响,甚至中断原本期待、喜欢的事情,像是担心不能陪小孩长大,这些原本为生活带来愉快、成就感的事情,可能无法再继续下去,该怎么办?以下有一些建议:

1. 承认并接纳自己所有的情绪及感受,不用急着做决定。

想想做些什么,能够使自己静下心来,也能做些平常喜欢的事,像是听音乐、爬山等,让心情更舒服和平静。

2. 感受内在,确认自己真正的想法。

如果出现想放弃的念头,不需感到慌张,想想自己害怕的是什么?若继续往下走,可能会遇到哪些事情?把一切试想过,或许会比较有勇气面对接下来的挑战。

3. 试着对协助自己的医疗人员释出善意。

治疗期间,医疗团队跟你一样,正在面对偌大的压力,你的理解及体谅,会让他们感到窝心。

4. 对自己表达友善及关怀。

这点很重要,生病时我们都会有情绪起伏,那是很自然的事情,厘清自己的想法、表达自己的需要,对自己温柔、包容,因为漫漫抗癌路,还需要更多坚持与勇气。

十年前的我,罹癌时不到四十岁。罹癌初期,有两件事让我印象深刻,一是个管师写给我的一张小卡,她还记得我曾经提及想出国念书的梦想,我觉得很感动;另一个是罹癌三年后,我曾与医师聊到,关于生活,是否可以有更长远的计划?医师说当然可以,这对我影响深远,也让我有信心支持到现在。

罹癌初期有很多情绪及变化,这些情绪需要被倾听及抒发,如果没能妥善处理,很容易累积成心理的创伤。也许事情已经过去许久,但记忆不会不见,若经过良好的咨商与整理,意义或许会有所不同。⊙

本文摘自我要活得比过去精彩:解锁癌友真心话,战胜心障碍博思智库提供

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责任编辑:李清风◇

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