穴道保健操消灭黑眼圈

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【大纪元2022年01月17日讯】黑眼圈不仅是熬夜晚睡的表现,更是反映出身体状况,台北御绒中医诊所廖婉绒医师教大家,如何透过平时保健消灭黑眼圈

黑眼圈的四大类型

瘀积肿胀型

下眼睑静脉瘀积肿胀造成,与生活作息、压力有关,如:长期熬夜、睡眠不足、过度疲劳、长期压力、精神紧绷、情绪不稳定、过度的哭泣,或是长时间工作,紧盯电脑或手机萤幕等因素。

廖婉绒说,“上述因素会影响眼睛周围的血液及淋巴循环,循环不好,血管就会瘀积肿胀,加上下眼睑皮肤薄,看起来就是浮肿、青黑,其实就是血液的颜色透出来,属肝气郁结体质。”

鼻部疾病型

跟鼻部疾病有关所形成的黑眼圈,如过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻中隔弯曲、鼻瘜肉等,属于肺气不通型。

下眼睑的静脉回流,需经过鼻腔回流到心脏,当鼻腔有长期鼻部疾病,鼻腔的黏膜会充血、肿胀,压迫到回流静脉,当下眼睑回流不佳,就会造成瘀积肿胀,形成黑眼圈。

“很多孩子从小就有黑眼圈,大部分是过敏性鼻炎造成的,而不是晚睡觉。”廖婉绒补充。

慢性过敏型

此类属血瘀型体质,慢性结膜炎、过敏性结膜炎,或是过敏、湿疹等患者,因眼睛周围的皮肤比较敏感,所以容易眼睛痒,去揉去搔痒就会造成下列现象:

1.角质层增厚。

2.下眼睑的血管发炎肿胀,甚至被揉到破裂,导致血液渗出。

3.长期、慢性则产生色素沉淀,就形成黑眼圈。

老化眼袋型

随年纪增长,眼皮肌肤松弛,撑不住脂肪,脂肪下垂就形成眼袋,一旦形成眼袋就造成阴影。

中医将黑眼圈分四大类型,瘀积肿胀型、鼻部疾病型、慢性过敏型及老化眼袋型(Amber Running Green 制作组 )

黑眼圈反映身体其它病症

有些人担心黑眼圈,是否也会反映出身体有严重病症?廖婉绒解释,确实有些疾病,也会有黑眼圈的表征,如:肝硬化、肾衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性的紫斑及甲状腺机能低下。

“通常疾病所造成的黑眼圈,会伴随着目眶黯黑、眼眶下陷,还会有其它明显症状,所以民众不用太担心。”

中医治疗黑眼圈的方法

针对上述四种类型的黑眼圈,廖婉绒提出不同的医疗方法。

1.瘀积肿胀型:采疏肝理气的中药材。

2.鼻部疾病型:先处理鼻过敏的问题。

3.慢性过敏型:不要手去抓痒,可改用冰敷止痒,再搭配活血化瘀中药。

4.老化眼袋型:平日吃补气中药,如:黄芪、党参,再搭配热冷交替敷、穴位按摩都有助于缩小眼袋。

救援黑眼圈1:冷热交替敷

冷热交替敷是救援四种类型黑眼圈最简单的方式,特别是瘀积肿胀型的黑眼圈,不但改善眼睛周围的血液跟淋巴循环,还能消除水肿、消除黑眼圈。

Step1:准备温毛巾,约摄氏38-40度。

Step2:冰毛巾可在前一天将湿毛巾装入塑胶袋中,放置冰箱冷藏。

Step3:热敷1分钟,冰敷1分钟,若一开始太冰可先冰敷30秒。

Step4:冷热交替约10分钟。

PS:眼周皮肤较敏感,建议先准备纱布或小朋友棉质手帕覆盖在眼睛上,再做冰热敷。

救援黑眼圈2:眼周穴位按摩

眼周四点的穴道按摩,可改善四种类型黑眼圈,对老化眼袋型尤其有帮助。

精明穴:位于眼睛内角凹陷处。
承泣穴:眼睛瞳孔直视前方,瞳孔下和下眼眶的交界处。
瞳子髎穴:眼睛外角,从眼外角水平线延伸到外眼眶骨的外缘。
鱼腰穴:古人觉得眉毛像鱼,鱼腰就是在眉毛的中间。另一个取穴的方式为,瞳孔直视前方,瞳孔直上跟上眼眶的交界处。
四个穴点以左右两手指腹轮流按压,每点按压6秒钟,循环做20-30次,就可以改善眼睛周围的血液。

眼周穴位按摩及鼻周穴位按摩,每点按压6秒钟,循环做20-30次,就可以改善眼睛周围的血液,改善老化眼袋。(Amber Running Green 制作组 )

救援黑眼圈3:鼻周穴位按摩

若鼻病问题造成的黑眼圈,还要加上按压鼻周穴道,迎香穴跟鼻通穴

迎香穴:从鼻翼外画水平线,水平线与法令纹的交界点。
鼻通穴:位在迎香穴上方,又称上迎香穴,法令纹上端跟鼻翼交界处,有止鼻血作用。
穴点以左右两手指腹轮流按压,每点按压6秒钟,循环做20-30次,改善鼻病问题。

食疗消除黑眼圈 两要一步要

改善黑眼圈,廖婉绒建议应多吃两大类食物,维他命C及胶原蛋白。

1.维他命C—淡化黑色素沉淀

维他命C可改善血管通透性,有助于淡化眼睛周围的色素沉淀。廖婉绒说:“富含维生素C,又非寒性食物,如甜椒、花椰菜(椰菜花),水果则推荐芭乐(番石榴)。”

2.胶原蛋白—抵抗下垂眼袋

老化眼袋型黑眼圈与胶原蛋白的流失有关,可多吃猪脚、皮筋类或鸭翅等含胶原蛋白食物。

若长者担心胆固醇含量多、增加心血管疾病,可以选择鱼皮、海参,或鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质,再搭配维他命C,可以帮助胶原蛋白增生。

廖婉绒表示,黑眼圈的形成与血液循环有关,“寒”易造成血凝,因此冰品冷饮会影响到眼睛周围的血液循环,应尽量少吃。

吃富含维生素C及胶原蛋白的食物,可以帮助淡化黑眼圈,提升眼周胶原弹性,但是冰品冷饮是造成黑眼圈的NG食物,应避免食用(Amber Running Green 制作组 )

茶包消除黑眼圈 三点要小心

绿茶、红茶中含有单宁酸,具消肿功能,是很好的收敛剂,但是茶包还有其它成分,容易刺激薄嫩的眼周肌肤。廖婉绒建议使用茶包冷热交替敷应注意:

1.先以纱布先覆盖住眼睛,再敷茶包。

2.热敷茶包应以38-40度为主,不宜过热。

3.放在冰箱里面的冰茶包放1夜就好了,不宜放置2-3夜,以免茶包发霉。

睡眠作息运动 由内调养消灭黑眼圈

黑眼圈不只是外在的问题,也反映五脏六腑的状况,廖婉绒强调,改善黑眼圈不是抹眼霜、遮瑕,而是从内部调理。

“充足睡眠、规律生活及适当运动纾解压力,才能真正有一双明亮的大眼睛。”她说。

【Amber Running Green】别再用遮瑕膏,两招术由内而外,救援各类型黑眼圈!避免黑眼圈有哪些食疗法!回原老化眼袋型黑眼圈,就要吃这两样东西?

责任编辑:李薇

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