生活在这个世界上，不分国家、种族，人只要活着就有责任。为了遇见更好的自己，懂得自律才能做好自己本分，成为一个“称职”的人！
自律是每一个人生活的必需要求。小孩要听长辈的话，兄友弟恭，孝顺父母，学习做人处事道理；当学生的要把书读好；为人父母的要努力工作赚钱养家，教育孩子…….，即使是一个人独居，也必须自律对自己负责任，否则放纵欲望成为卡奴，又或者暴饮暴食，熬夜追剧，把身体搞得一团糟！
俗话说：“可怜之人必有可恨之处”，反省改进，才能自我成长，自律有如自己人生严师不断鞭策自己。相反地，不自律的人放纵自己，得过且过，不自省、不内修，到老来一事无成，老无所依的结果，徒留“死而有憾”了吧！
自爱的人，才能保持自律的心。有一个心理学实验，将一群四岁小孩安置在房间内，告诉他们，房间内的棉花糖想吃就拿来吃；可以等到大人们回来时再吃的小孩，就给更多的棉花糖，但是前提是不告知孩子，大人们何时回来。
实验结果，当下有的小孩很快就拿起来吃了；有的忍了几分钟才吃；也有的确实等了十五分钟后大人们进来才吃。
多年后追踪发现，能自律不吃的小孩学校功课成绩优异，生活习惯良好，情绪管理稳定，从小就自律严谨的小孩，多年后展现出优秀人格特质，日后将是社会优质人才。
◎自律带来的好处
将自律变成习惯，就好像严师时时在侧提醒自己，好处多多：
1. 容易养成好习惯，坚持做一件事，就会一直做下去。
2. 人际关系变好，虽然不轻易允诺，但是答应了就会尽力实现。
3. 知识技能提升，珍惜时间充电自己，提高专注力。
4. 受挫力增强，遇到失败挫折，不气馁不丧志，跌倒了再站起来往前走。
5. 阶梯式进步人生，钢铁的意志力，军人的纪律，一步一步向上攀登。
6. 生命充实有意义，使自己成为最好的版本，做事就做到最好。
◎训练自律的好方法
日本著名小说村上春树（むらかみ はるき）以跑步来训练自律。原来的他饮食无节制，习惯安逸也没有运动计划，有一天，他突然醒悟，这么下去是不行的。两年来，他坚持每天早起去跑步，无一间断而养成习惯，时间一到就一定要去跑步。运动自律后，肌肉结实，作息正常，身体比较健康了，更奇妙的是，看到热爱的美食也能自控定时定量。
运动是训练自律的好方法，以下这些方法也可以作为参考：
1. 每天早起，训练意志力，天气再冷也不能赖床。
2. 改掉坏习惯，训练持之以恒，例如减少看电视时间，用来专业学习。
3. 做事三思而后行，尤其是生气前先缓下来冷静思考，不轻易动怒骂人。
4. 制定小目标努力达成，成就感可以激励自己，然后再接续订下一个自律的小目标。
5. 自我对话，遇到困难不轻言放弃，用正面的话鼓励自己。
美国著名投资家华伦·爱德华·巴菲特（Warren Edward Buffett）认为，自律是从小细节就必须约束自己。“如果你在小事上就没办法约束自己，在大的事情你很可能也没办法纪律自己。”
“将相本无种，男儿当自强”，王侯将相本来就不是天生的，想要将来有一番成就，在小孩时候就必须一直发奋图强，时刻内省改进，才会见到充满阳光的未来。有的小孩天生就比较聪明，但这并不表示前途一片光明美好，懂得自律才是伴随一生的严师，自控能力超强，才有机会成功！
责任编辑：曾晏均
