site logo: www.epochtimes.com

最新发现:体重减轻但腰围增加者死亡风险大

研究发现,体重或腰围变化与死亡风险之间有关联。图为东京涩谷一家诊所的工作人员检查一名33岁男子腰部周围的内脏脂肪。(Yoshikazu Tsuno / AFP)
人气: 228
【字号】    
   标签: tags: , , , , , ,

【大纪元2022年09月15日讯】(大纪元专题部记者李家维、王佳宜采访报导)肥胖症是近代出现的“流行病”,由于饮食与生活习惯,许多人都有体重超标问题。体重和腰围是常见的肥胖判定标准,而新的研究发现,体重或腰围变化与死亡风险之间有着关联。

中国华中科技大学同济医学院公共卫生学院潘安教授和邬堂春教授领衔的一项研究显示,体重减轻但腰围增加的人群死亡风险增加69%。该项研究成果今年8月发表在《美国医学会杂志·网络公开版》(JAMA Network Open)上。

研究团队对58,132名中国中老年人进行病理数据和随访,结果发现,体重或腰围变化与人群死亡风险存在关联。此外,与体重和腰围稳定的参与者相比,体重减轻但腰围增加的中老年人的死亡风险明显增加。

研究人员对多种影响因素(包括性别、年龄、吸烟和饮酒习惯、饮食模式、教育程度、体力活动、糖尿病史和高血压病史等)进行了调整后,再进行体重与腰围的分析,发现体重减轻超过2.5公斤伴随腰围增加超过3厘米的参与者,其死亡风险增加了69%。

研究人员还发现,随着年龄的增长,人们普遍出现体重减轻但腰围增加的现象,也就是“啤酒肚”,又称腹式肥胖,这些都是高危人群。

肥胖看似没有造成立即伤害,却是很多疾病的成因,还会影响人的免疫力。世界卫生组织(WHO)已经把肥胖定义为一种慢性疾病,甚至可能取代吸烟成为导致癌症的主要风险。据WHO数据统计,全球每年有超过130万人死于超重和肥胖,而且这些数字是被低估的。

日本东京大学医学博士郑杰在接受大纪元采访时说,除了许多心血管疾病、慢性病、癌症等等与肥胖有关,在这次疫情中,世界肥胖联合会也发现,因中共病毒(COVID-19)造成的死亡病例中,约90%发生在肥胖率很高的国家,虽然统计数据不包含中国,但是却也证明了肥胖会影响人体的免疫力。

那么如何使身体保持均衡的体重呢?郑杰博士表示,肥胖是指体内脂肪过量或分布异常。它的诊断不能凭主观或视觉断定。首先,体脂百分比(BF%)是脂肪含量占总体重的百分比,这是诊断肥胖症的标准,男性BF% ≥ 25%、女性BF% ≥ 30%,属于肥胖型。

腰臀比(WHR)是腰围和臀围的比值。如果男性腰臀比 ≥ 0.9、女性腰臀比 ≥ 0.85,说明是“中心性肥胖”,也就是腹型肥胖。

体质指数(BMI)≥ 24 表明超重,BMI ≥ 28 表明肥胖。

郑杰表示,肥胖有家族遗传因素,也有后天不规律生活习惯和饮食习惯的因素。减肥需要持之以恒,循序渐进。

她建议,平时在饮食上需要低脂肪、低胆固醇、低糖饮食,主食以粗粮为主。尽量不要喝饮料,要多喝绿茶或白开水;白开水味道寡淡,在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其它的蔬果汁类,美味又享受。适当运动,每天应保持30分钟有氧运动,比如可以跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、爬山等。通过运动锻炼可以消耗脂肪和卡路里,起到减肥的作用。

她还强调,肥胖需要去正规医疗机构就诊,在医师指导下进行合理减肥,自己不能随便乱用药,以免造成不良后果。

责任编辑:连书华

评论