【大纪元2023年02月06日讯】（大纪元记者马尚恩洛杉矶报导）加州华裔耆老枪击案震惊全美，也引起人们对老年人以及心理健康问题的关注。2月3日，洛杉矶多个华人组织和协会在长庚健康中心举办专家讲座，邀请多位专家讲解、探讨如何帮助年长者处理人际矛盾，如何发现、治疗心理疾病，避免与他人发生冲突。
此次讲座由真爱家庭协会主席叶高芳博士主持。他说，我们是一个个完整的人，自然有精神方面的需求。人不只有身体、情感，还有家庭生活、人际关系等。因此，我们要学会关心尊重长辈，彼此珍惜、体谅，避免老人的心理受到伤害。
过去，在华人社区中，往往将心理问题归结为某种精神类疾病，存在一种鄙视倾向。这使很多华人在遇到什么事情时，往往不愿说出来，憋在心里。但是，未能疗愈的内心创伤可能会在未来的某个时间被引爆。
及时医治内心创伤 避免极端冲突
在遇到人际冲突的时候，老年人应该如何处理呢？
临床心理学家叶颜玮茵博士在讲座中指出，很多人背井离乡来到美国，原本对美国有很多期待，但现实生活可能并不尽如人意。心理受到创伤后，很容易留下后遗症。如果这些创伤没有得到及时医治，可能会变成一种长期的忧伤藏在心里，不单会影响情绪，还会影响人际关系，增加精神压力，最后就可能出现抑郁症、焦虑症，甚至导致自杀、暴力。
这些心理上的痛苦，并不能通过跳舞、唱歌就全部释放、去除。如果没能得到妥善处理，那些压抑在心里的痛苦，到人绝望的时候就会爆发出来，无法收拾。
叶博士建议华人：不要受那种对心理问题污名化的影响，放下所谓的羞耻心。她鼓励大家及时医治心理创伤，学习和别人谈心，学习避免以极端方式处理问题，学习如何与别人和睦相处。
留心身边的人 学会关心他们
婚姻家庭治疗师雷洛美女士建议，在面对痛苦时，不要躲起来。有痛苦的人往往喜欢躲起来，那是一个信号。周围的人如果发现这一信号时，要及时关心，引导他们出来谈一谈；也可以介绍一些能够帮助他们的人。但是，不要勉强对方，更不要去责备他，以免触发第二次心理创伤。
如果发现自己或者身边的人时常流泪，不愿与别人说话，这就是一个警讯，这说明你或你身边的人需尽快得到帮助。找你信赖的人，找朋友、牧师，或者是要好的同事商量，探讨如何处理。
雷洛美建议，华人要非常注意心理健康。因为很多时候，不知不觉中就可能产生愤世嫉俗的情绪，甚至产生妄想症，觉得全世界都在跟他做对，没人喜欢他，大家都嫉妒他——这可能会导致极端行为。
出现这种人，周围人的帮助就非常重要。雷女士以电影《这个男人很难搞》为例说，作为电影主角的男士在妻子去世后，变得脾气暴躁，老是挑人毛病，板着脸给人看，很不快乐。但他的邻居非常友善，锲而不舍地去关心他，去帮助他，慢慢就改变了他的脾气，扭转了他的生活习惯。
雷女士建议，对于心理创伤，要学会预防和疏导。家长教孩子从小学习如何处理人际冲突，学习调整心情的知识。孩子学会后，成长中遇到问题时，就知道如何去安抚自己的情绪。
男人要学会消除心中怒气
爆发人际冲突，很可能不是一件事造成的，可能是以前积累的能量未得到及时释放所致。叶博士说，这就像一个气球，如果不停地吹进去空气，最后的一点点气就会引爆气球，“所以，我们要学会关心身边的长辈，学会关心身边的亲友”。
律师刘哲沛说，每个人的内心有爱也有恐惧。生活中、婚姻中、在成长过程中，会遇到很多冲突。华裔男性回应冲突的方式往往是压抑，把情感压下来，不善于表达自己的感情，也不会沟通，强调“男儿有泪不轻弹”，不会做“怒气管理”。最后就像吹气球，在压力增到极点时一下子爆了。
刘律师建议华人，在遇到人际冲突时，学习用和睦方式来处理，学会认错，学会表达自己的歉意，学会沟通和商量，学会彼此宽恕和原谅。如果还不行，还可以求教第三方，请专家或社区来协助处理。
亚太社区医疗中心的黄丽薰博士也强调，有的新移民放弃了国内的工作来美国打拼，但因为语言障碍，最后觉得美国梦碎了，因此内心埋下了孤独、无奈和苦闷。如果缺少家人理解、支持，还可能在失望与懊悔中陷入绝望。
她说，随着美国亚裔老龄人口的增加，希望他们能获得更多的关心与帮助。◇
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