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每天接触毒素易生病 5种奇特排毒法超简单

文/Sayer Ji 朱莉编译

大蒜是日常生活中的五种天然排毒剂之一。 (Lucy Lambriex/DigitalVision via Getty Images) 
大蒜是无数调味料中备受喜爱的成分,并具有诸多已被验证的健康益处。(Lucy Lambriex/DigitalVision via Getty Images)
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由于我们每天接触食物、空气和水等物质,排毒已成为现代的必做功课。如果我们每天不去有效激活自身的生理方式,来清除自然产生的环境毒素和新陈代谢产物,身体就一定会生病。尤其随着人造化学毒物的不断扩散,这一点变得尤其现实。

以下5种简单有效的方法可以帮助我们的身体摆脱日常的毒素负担:

1. 服用益生菌

当然,我们不需要通过“吃药”来获得益生菌。事实上,获得益生菌的最好方式是摄取经过益生菌培养的食物,例如康普茶、植物性酸奶或发酵蔬菜。 还可以多吃有机生水果和蔬菜来维持体内常驻微生物,因为地球的微生物群是“好细菌”的来源。

那么,从饮食中摄取足够的益生菌有什么好处?有趣的研究表明,益生菌实际上可以帮助我们分解食物化合物,如麸质和酪蛋白,以及化学物质,如杀虫剂和双酚A,这些物质会伤害我们的身体,而我们自身的解毒方式却难以消除这些物质。所谓的“细菌”能以这种方式拯救我们,不能不说是奇迹!

泡菜是经过益生菌培养的食物之一。(PIxabay.com)

2. 出汗

不幸的是,出汗已经成为令人感到恶心的代名词,以至于人们认为应该用止汗剂来阻挡。具有讽刺意味的是,这只会进一步加剧体味问题,因为这些东西使你的一个主要的排毒渠道无法发挥其功能。

事实上,我们应该勤于运动,运动的结果是释放出令人振奋和再生荷尔蒙和神经化学分泌物,而这正是我们通过持续高强度的身体锻炼、直到大汗淋漓而获得的显着“奖励”。

运动更深层次的好处之一是激活淋巴系统。虽然淋巴系统是循环系统的一部分,但缺乏一个泵(如心脏)来推动淋巴液通过,因为淋巴系统需要通过呼吸、运动和最有力的锻炼来激活整个骨骼肌组织。

我们不一定需要出汗才能移动淋巴液,但如果你使身体活动量达到峰值,则可以通过大量出汗消除各种重金属和化学物质,从而“一举两得”,同时,这也与激活让人感觉良好的荷尔蒙分泌的甜蜜点相重合。

出汗更深层次的好处包括激活淋巴系统。(Shutterstock)

3. 不要打破禁食

在较富裕的国家,我们饱受过度进食和同时死于营养缺乏的奥威尔式(Orwellian)的威胁,优化自身解毒系统的最佳方法之一是在日落前停止进食,并完全跳过早餐,我相信这与我们的身体机制息息相关。换句话说,不吃早餐,继续你的一天,直到你真的饿了,然后吃一些健康的、有机的、最好是生的东西来填饱肚子。

如果您想打造健康的大脑和身体,请消除或尽量减少营养乏味的食物,例如由谷物、糖和油制成的过度加工的便利食品。相反,要吃点沙拉、苹果或一些有机坚果等零食,并在当天晚些时候专注于吃一顿真正美味的饭菜。你会惊讶于你所经历的饥饿感是如此之少。这种饥饿感在很大程度上是胰岛素长期升高的副产品,而胰岛素长期升高主要是由于暴饮暴食加工的、基于谷物的食物和简单的碳水化合物,远远超出了你补充糖原储备的需要。

喝几勺椰子油可以让您的身体非常快速地获取能量。(Shutterstock)

这不一定会让你感到痛苦,如果你早上醒来喝完一杯咖啡或茶,身体还是感到饥饿和无力,促使你去吃法国吐司或你通常会吃的东西,此时请尝试服用几汤匙椰子油。这将为你的身体和早晨烦躁的大脑提供近乎即时的燃料来源,椰子油中含66%的中链甘油三酯,可以快速为身体补充能量,而且肝脏会将其分解为大脑所需的酮体。酮体是大脑除葡萄糖之外唯一的其它能量来源。

当然,这并不适用于所有人,但肯定比完全不吃东西的“英雄式禁食”更适合忙碌的生活方式,特别是对于正遵循专业指导的重病患者,或那些有某种信仰的人。“英雄式禁食”不适合那些有孩子、有好几份工作,以及只是想寻求一种方法来进行自我清洁、促进新陈代谢的人。

4. 利用香料

大蒜是无数调味料中备受喜爱的成分,并具有诸多已被验证的健康益处。(Lucy Lambriex/DigitalVision via Getty Images)

某些基本的烹饪香料可以创造奇迹,刺激身体的排毒。我们在《大蒜在安全排解体内铅方面胜过药物》一文中说明了如何将食物用作药物,如果你喜欢大蒜,那么你已经比那些只是忍受它的人领先一步了。如果不是,也不要忽视它在食物中的潜在应用。重点是,这种调味料对我们有很多帮助,在我们的厨房橱柜里,在我们的香料架上等都可以很好地利用,它可以刺激身体的排毒方式。

5. 每天一个苹果

我们这个时代最令人惊奇的营养故事之一是成千上万的“切尔诺贝利儿童”在核反应堆熔毁后的遭遇。在《为什么苹果是世界上最有疗效的超级食品之一》一文中,我们讨论了苹果这种令人难以置信的放射性同位素解毒特性:

“例如,在切尔诺贝利事故后,苹果果胶被用来降低暴露儿童的铯137水平,在某些情况下降低了60%以上。从1996年到2007年,共有超过16万名“切尔诺贝利”儿童接受了果胶类食品添加剂。结果,在每个果胶添加剂疗程后,儿童器官中Cs-137的水平平均下降了30-40%。在短短16天的时间内就出现了明显减少。苹果果胶甚至可以防止最致命的、完全是人造的放射性同位素钚239在动物的胃肠道吸收。”

当然,苹果的伟大之处在于它是一种完整的食物。与其服用大剂量的苹果果胶,不如简单地将一个好苹果——一个100%有机、非辐射、非转基因苹果纳入你的日常饮食,这应该是一种愉快的体验。如果你把进食这种健康的零食作为“休息”来纳入你的“断食”策略,那就更是如此了。我们可以一次就能得到滋养、愉悦和排毒,这确实是大自然以其无穷无尽的智慧设计事物的方式。

苹果的伟大之处在于它是一种完整的食物。(Shutterstock)

如何避免接触毒素

最后,但也许是最重要的,请首先避免接触毒素。说起来容易做起来难,但这里有一些重要的事情要记住,以确保您不会每天无意中将自己扔在化学手榴弹上。

● 如果可能,不要接触收据

除了罐头食品(罐头内衬中含有双酚BPA、BPS等),收据是接触这类严重破坏性征、破坏心脏和大脑的石化物质的主要途径。如果你使用了润肤乳,更要避免接触热敏打印机收据,因为这会加速皮肤对这些化学品的吸收。

● 停止涂抹石化产品

如果把含有石化产品的护理品涂在皮肤上,很可能比把这些东西摄入人体更糟糕。吃进体内的东西,肝脏决定是否允许它进入血液,而皮肤没有这样的监护器官来阻止毒物进入。如果你的护理产品含有需要化学学位才能理解的成分,请放弃或不购买。不要把那些不能吃的成分涂在身上。更好的作法是,尝试使用椰子油或相关的食品美容药物,这些药物有数千年的使用历史,其有效性和安全性可以得到证明。

● 不要喝未经净化的水

如果您通过市政系统取水,而且没有经过有效净化(最好是经过蒸馏并重新引入矿物质),则不应饮用。市政饮用水的问题不仅在于氟化物残留,还在于它所携带的六百多种消毒剂副产品。众所周知,所有这些都对身体有毒,会破坏正常DNA,并可能导致癌症。

我们的身体大部分是由水构成的,学会品味“生物水”,即来自纯净食物,例如西瓜的水。这种水是宇宙本身所含有的,对人身体的作用无与伦比。

本文原刊于GreenMedInfo,授权英文《大纪元时报》翻译和转载,英文报导请见:5 Surprisingly Simple Ways to Detoxify。

责任编辑:李凡

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