专家介绍培养快乐的孩子最有效方法

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【大纪元2023年05月05日讯】(大纪元记者高杉编译报导)儿童心理学家克莱因指出,培养出一个快乐孩子的关键之处,就是要允许他们有不快乐的时候。

著有《幼儿如何茁壮成长》(How Toddlers Thrive)一书的托瓦·克莱因(Tovah Klein)对此表示,这一点听起来可能有违直觉,但它却非常有效。

据美国全国广播公司财经频道(CNBC)报导,巴纳德学院(Barnard College)幼儿发展中心(Center for Toddler Development)主任克莱因告诉CNBC Make It栏目:“我们都认为培养孩子快乐的方法,就是设法让他们一直快乐。但事实上,孩子们自己知道如何快乐起来,如何寻找快乐。而且快乐并不是一种会时时刻刻保持的感觉。”

巴纳德学院是哥伦比亚大学(Columbia University)的一所本科女子学院。

她还补充说,如果“孩子因为某种原因而生气、悲伤、不开心,这往往会使父母感到难以接受”。

“当孩子不高兴时,父母往往会本能地想方设法让他们高兴起来,或转移他们的注意力。他们可能会给孩子买巧克力蛋糕,或者去公园里玩,围着孩子转来转去。”

克莱恩说,当你的孩子不开心时,为他们做一些好事并没有错,但这并不总能够解决导致孩子不开心的根源。

尤其是当孩子不开心的源头看起来微不足道时。比如,他们感到不开心,是因为不被允许再看一集电视,或者他们在自己的甜点盘中,看到了“不喜欢”的饼干品牌。

克莱恩说,在这些情况下,孩子一般会认为,他们的消极反应是适当的。而他们需要学习的是,如何解决和管理这些感受,他们并不能够凭直觉就知道如何做。

专家说,你可以要求一个不高兴的孩子做深呼吸;让他们试着把自己的感受变成文字;或者,克莱因建议说,父母可以表示理解孩子的想法和感受,但必须保持坚定的立场,用诸如“我希望我们可以像你希望的那样做,但不幸的是,我们现在不能那样做。”

她说:“意志力就来自于在拥有这些相当强烈的情绪时,比如愤怒时,(然后)能够处理它。并知道‘妈妈或爸爸仍然在我身边,他们没有对我感到不安,他们不会把我丢在一边’。”

克莱恩说:“最重要的是要明白,孩子的负面情绪总是会过去的,除非是出现了重大的创伤性事件。只要他们认为自己的生活没有什么大的问题,他们就会很快乐。”

研究表明,那些学会了如何有效地管理自己的负面情绪的儿童,更有可能发展出他们将来成为一个成功的成年人所需要的意志力和心理调节能力。

克莱恩说,对产生这些负面情绪的恐惧,会导致儿童出现长期的行为问题。孩子可能会对拥有这些感觉感到羞愧,并有自我怀疑的想法,如:“我感到很生气,所以我一定很糟糕,我一定有问题。”

她还补充说,这正是为什么父母需要接受,他们的孩子不可能每时每刻都很快乐。她说:“这就是我们为人父母最难的部分。而当我们的孩子快乐时,我们也是最快乐的。”◇

责任编辑:叶紫微#

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