【大纪元2024年11月01日讯】在“漂流传奇”节目《港爸变身纽约客 新移民血泪史》中，邀请了移民美国纽约的黄家保分享他的移民故事，其实他在香港时，是一名马拉松教练。他原本从事多媒体设计工作，后来转为全职运动教练，受他帮助的学生超过2,000人，IG专页粉丝人数超过5万。
黄家保曾经因足球训练受伤，被医生诊断为不能长跑，但他并没有因为医生的诊断而放弃长跑，他不断寻觅康复的办法，并靠自己的毅力，最终成为马拉松教练，甚至完成世界六大马拉松赛事。究竟在他的跑步生涯中发生了哪些奇迹？
顶级盛事波士顿马拉松 10年后梦想成真
始于1897年的波士顿马拉松，可谓是长跑界最顶级的盛事，它是全世界最古老的马拉松比赛，至今已有128年的历史，也是世界上最难入围的马拉松盛事，以其严苛的参赛资格和充满挑战性的赛道，成为长跑运动员的一大目标。波士顿马拉松的参赛成绩门槛被称为BQ（Boston Qualification），从1970年开始就开始这一标准。例如在2024年的报名中，跑者需要比BQ标准快5分29秒才能被选中，在2025年的“波马”门槛时间提升至6分51秒，有超过12,000名报名者被拒绝，比如，18岁至34岁组别男选手的报名标准是3小时整，但录取线是2小时53分9秒。
黄家保介绍：“这个马拉松的报名方法只有一个，就是你跑得够快，慢的话就报不到名，一定要够快，它每一个年龄组，都会有一个参赛资格时间，你必须要达到那个时间，你才有资格去报名，如果报名人数多过那个名额的话，跑得越快的人，才可以报名。我当时听到的时候，我觉得这个比赛距离，简直是火星和地球的距离，我没可能会接触得到，我没有想过要报名。”
在10年前，黄家保根本没有想过自己有一天会步入波士顿马拉松的赛道，那时候对他来说，他只是马拉松的入门人士，当了解到波马的参赛资格后，他觉得自己根本不可能入围。没想到10年后的2024年4月，他身穿醒目的红色“战衣”，以香港人身份跑入赛事。要合资格报名参赛，他不但要达到3小时25分钟跑完“全马”的门槛，还达到近6分钟的“Cut-Off time”，源于他在首尔的马拉松赛事中，达到3小时18分59秒，这样的好成绩让他能够入围。
他分享：“正如在一些初学跑全马来说，波士顿马拉松是一个不能够达到的水平，但我想跟大家说， 只要你肯付出努力，肯规划自己的生活，又向着正确的方向去做的话，去到某一天，你累积足够的话，波士顿马拉松你都可以跑得到！”
前十字韧带断裂 医生指不宜长跑
黄家保能够完成世界六大马拉松赛事，其实是一个奇迹，在他成为马拉松教练前，30岁那年曾经在足球训练中受伤，前十字韧带断裂，双膝都做过手术，医生建议他不要长跑。
那时候，他刚开始爱上长跑，得知医生的诊断时，他陷入了深思：“我放弃了我最喜欢的足球去跑步，但现在我不可以跑步，我觉得很不开心，但我年纪大了，亦遇过不同的打击，那一刻我就想，是不是反过来想呢？正因为我放弃了我这么喜欢的东西，所以我不应该这么容易就放弃，我要相信医生的建议，但我想再试多一次，我再努力多一次，我再试多一次，跑多一次，如果我真的不行的时候，我才听医生的建议放弃，我觉得不太迟。”
“有这个想法之后，我就决定重新想想，我应该怎样去跑步，然后我就做了一连串的改变，我就读了两个不同的跑步教练课程，我就去读了一个健身课程，然后我就去了台湾和美国，找了两个很专业的教练，一对一去学习，然后我就采用了全新的训练计划去练习跑步，经过这一连串的改变之后，我觉得我又跑到步了，又没有受伤。”
不屈服命运 寻求保健方法
黄家保并没有因为医生的话而气馁，而是积极寻求保健方法，跟从不同的教练学习，获得了多项专业证书，包括长跑、健身、伸展、营养保健及痛症治疗，对于预防受伤、伤患处理、复康方法及运动营养都有独到心得。也许是他有受过伤，所以更能理解受伤者的感受。这对他成为马拉松教练有很大的帮助。
在2018年，他荣获“香港为食跑”10km组别的冠军，又获得“香港三项铁人总会”陆上两项联赛男子公开组的总亚军，这一切的成就，都与他不断挑战自我，不屈命运的心态息息相关。
对于跑马拉松，他亦有自己的一套方法。黄家保讲述：“我首先定一个目标给自己，就是我想好过上一个比赛，譬如我第一次跑全马，就跑香港渣打马拉松，我跑了4小时15分，然后我就跟自己说，我不需要下一次很厉害，我只需要比上一次厉害，我下一次就是跑东京马拉松，我就跑3小时59分44秒，好过上一次，我就已经觉得很满足了，然后我就再练习。在同一个年，2019年的年尾，我就跑大阪马拉松，我的目标也很简单，就是东京马拉松快，那一年的大阪马拉松，我就跑到3小时24分18秒，快了半个小时。”
在他看来，只需要平常心对待，让自己一点点进步，就会慢慢达到目标：“就是这样，一次次，我只想比上一次快，就可以了。一点点进步，我不会逼自己说，我一定要如何，这样的话会容易一点，会令自己不会有太大压力，我觉得有要求是重要的，但始终运动的初衷都是想开心。”
跑出快乐 缔造生命奇迹
黄家保成为Run to Happiness马拉松训练系统创办人，说起来，Run to Happiness其实是他的生命中经历的一段低谷，重新站起来的体会。他分享，这个名字的意思是跑步令人快乐，因为他自己就经历过这样的立场，他曾经在30岁的时候因足球训练受伤，那时候他一度陷入低谷，有三年没有做过运动，体重飙升到190磅。
他曾经有疯狂的“购物欲”，最夸张时期有46双鞋，超过365件白色T恤，暴饮暴食，体重飙升，而他并没有得到真正的开心。他说：“在那三年内，我发觉这是我人生中最黑暗的时期。我回想起来，无论我吃得多饱，喝得多醉，或者和朋友玩得多开心，这些所得来的快乐很快就会消失。”
“我后来觉得自己人生不应该这样饮饮食食，190磅，我觉得身体很差，人很不开心，好像里面什么都没有，我重新再做运动。我开始发觉，就算我有多累，我跑步跑到喘不过气，当我完成了一个很高质量的练习，那种开心可以维持很久，可以持续整个星期，甚至整个月！”
黄家保认为，跑步对他的生活带来很大的转变，最重要的是心态上的转变，他也希望将跑步带来的快乐分享给其他人。
“我觉得跑步对我来说，可能对其他朋友是一些运动，可能是游泳，羽毛球，什么都好。对我来说，跑步就是快乐，所以我都很希望将这个想法带给其他朋友，其他学生。”
“对我来说，我人生的工作，每一天都要很开心地做，这是对我自己的工作，也是对我身边家人的工作，因为我不开心的时候，我身边的人也不开心，所以我就会用这个想法去跑步，反而我觉得进度会好一些。”他分享。
2022年，黄家保来到美国后，仍然没有放弃自己的跑步教练工作，透过线上教学的模式继续与他的学生互动，因为也有一部分学生移民世界各地，他的跑步教学也不再限于香港，与学生的会面也来到了世界各地的马拉松赛场上。
他更在来美国的两年内实现了自己“六大马”的梦想，除了2018年的东京马拉松及2019年的芝加哥马拉松外，在2022年至2024年间，他先后完成了柏林马拉松、伦敦马拉松、纽约马拉松及波士顿马拉松，这个过程亦是对他个人长跑生涯的一个肯定。他亦希望透过自己的故事鼓励身边的朋友，皇天不负苦心人，不要轻易放弃希望，跑出奇迹不是梦。#
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