美医学界吁勿服过量维他命

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【大纪元11月3日讯】现代人愈来愈注重健康,消费者受到求健康心切的促使,由是市面出售的维他命丸及健康补给品便愈出愈多;无论很多营养专家如何大声疾呼日常饮食已足够摄取人体所需的维他命,一直无法说服怕病的一群。现在,美国医学界终于打破缄默了。

  首订最高摄取量

  据美国传媒报道,美国内科学院发言人首次定出每日最高的维他命摄取量,其中每日最多只可摄取二千毫克的维他命C,而维他命E的上限为一千毫克,同时建议市民不要大量摄取维他命及抗氧化剂,以免因过量而损害健康。

  过分吸收损健康
 
  内科学院又建议调高每日人体摄取维他命C及E的摄取量,其中成年女性维他命每天应最少吸收取七十五毫克的维他命C,男性则为九十毫克,吸烟者须再吸收三十五毫克。不过,每日最高摄取量不得高于二千毫克,否则会出现腹泻情况。

  由于市售一般维他命c丸则由七十五毫克至二百毫克不等,故每日进食十多粒维他命丸的分量才超出标准。 @(http://www.dajiyuan.com)

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